Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Sýta libanonská šošovicová polievka s citrónom

Sýta libanonská šošovicová polievka s citrónom

Libanonská šošovicová polievka patrí k najobľúbenejším jedlám arabského sveta. Varí sa z červenej šošovice, ktorá sa rýchlo rozvarí domäkka a zahustí ju sama, bez múky. Rasca, kurkuma a opražená cibuľa dodajú teplo a farbu, čerstvý citrón na záver sviežosť. Je hustá a sýta, pritom lacná a rýchla. Podáva sa teplá s plackou alebo pita chlebom a lyžicou olivového oleja navrch. Vonia teplo a je sa pomaly, lyžicu po lyžici. V Libanone ju varia počas ramadánu aj vo všedné dni a podávajú so šalátom, reďkovkami alebo len s teplým chlebom.
Příprava: 10min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 40min
Image

Ingrediencie

4porcie
Polievka

Postup krok za krokom

Základ polievky

  1. 1

    Na šošovicovú polievku nakrájajte cibuľu nadrobno a v hlbšom hrnci rozohrejte olivový olej na strednom plameni. Cibuľu opražte za občasného miešania dozlatista, asi 8 až 10 minút.

  2. 2

    Pridajte prelisovaný cesnak a restujte minútu. Prisypte mletú rascu, kurkumu a sladkú papriku a miešajte 30 sekúnd, kým korenie nezavonia.

Varenie a dokončenie

  1. 3

    Prepláchnutú červenú šošovicu vsypte do hrnca, zalejte zeleninovým vývarom a priveďte k varu. Znížte plameň, prikryte a varte 20 až 25 minút, kým sa šošovica nerozpadne.

  2. 4

    Uvarenú šošovicu rozmixujte tyčovým mixérom dohladka, alebo ju nechajte mierne hrubšiu pre textúru. Vmiešajte citrónovú šťavu a nastrúhanú citrónovú kôru. Dochuťte soľou a korením.

  3. 5

    Nalejte do misiek, pokvapkajte olivovým olejom a posypte nasekanou petržlenkou. Podávajte teplé s pita chlebom alebo chrumkavou plackou.

Ďalšie tipy:

Polievku môžete zamraziť až na 3 mesiace, nechajte ju najprv úplne vychladnúť.

Namiesto vývaru stačí voda s lyžičkou zeleninového bujónu, chuť bude len ľahšia.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia1 479 kcal
Bielkoviny68 g
Tuky54 g
Vláknina35 g
Cholesterol0 μg
Sodík4 g
Soľ9 g
Sacharidy195 g

Alergény

9Zeler

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10