• Recepty
  • Dusený abalón v ústricovej omáčke

Dusený abalón v ústricovej omáčke

Jemný morský mäkkýš abalón dusený v hodvábnej ústricovej omáčke so zázvorom a cesnakom. Kantónska inšpirácia s jemne nasladlou umami omáčkou. podávajte s jasmínovou ryžou ako elegantný hlavný chod.
Příprava: 20min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 40min
Dusený abalón v ústricovej omáčke

Ingrediencie

2porcie
Dusený abalón
Na restovanie vo woku

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Abalón prepláchnite studenou vodou, osušte a prípadne odstráňte tmavé okraje.

  2. 2

    Väčšie kusy nakrájajte na 1 cm plátky a povrch jemne narežte do drobnej mriežky pre zmäkčenie.

  3. 3

    V miske zmiešajte kurací vývar, ústricovú omáčku, sójovú omáčku, ryžové víno, cukor a sezamový olej.

  4. 4

    V malej miske rozmiešajte kukuričný škrob vo vode na hladkú kašu bez hrudiek.

  5. 5

    Zázvor nakrájajte na tenké plátky, cesnak olúpte a nasekajte na drobno.

Varenie

  1. 6

    Rozpáľte wok na stredne vysokú teplotu s trochou rastlinného oleja a vložte plátky zázvoru.

  2. 7

    Pridajte nasekaný cesnak a krátko restujte, len kým nezačne voňať, aby nezhnedol.

  3. 8

    Vložte abalón v jednej vrstve a z oboch strán ho rýchlo orestujte asi 1 minútu, aby sa zatiahol.

  4. 9

    Zalejte pripravenou omáčkou, prikryte pokrievkou a nechajte na miernom varu 6-8 minút, kým mäso nezmäkne.

  5. 10

    Zvýšte teplotu, vmiešajte škrobovú kašu a za stáleho miešania prevarte 1-2 minúty, až omáčka zhustne a bude lesklá.

Servírovanie

  1. 11

    Dochuťte soľou podľa chuti, pridajte štipku bieleho korenia a prípadne kvapku sezamového oleja.

  2. 12

    Naservírujte abalón s omáčkou na taniere a ozdobte pažítkou alebo vňaťou jarných cibuľiek.

  3. 13

    Podávajte ihneď, ideálne s horúcou jasmínovou ryžou.

Ďalšie tipy:

Ak použijete konzervovaný abalón, skráťte dusenie na 2-3 minúty. stačí ho prehrejať a nechať omáčku zhustnúť.

Nevystavujte abalón prudkému varu. mierne dusenie udrží mäso krehké a šťavnaté.

Nutričné hodnoty

2porcie
Energia1 325 kcal
Bielkoviny162 g
Tuky36 g
Vláknina1 g
Cholesterol665 mg
Sodík6 g
Soľ16 g
Sacharidy68 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
6Sója
9Zeler
11Sezamové semená
14Mäkkýše

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10