Caruru

Bahijské okrové ragú so sušenými krevetami, arašidmi a kešu v palmovom oleji má hustú, zamatovú štruktúru a výraznú, jemne pikantnú chuť. Tradične sa podáva ako príloha k ryži alebo k acarajé a výborne doplní brazílske slávnostné menu.
Příprava: 20min
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 55min
Caruru

Ingrediencie

4porcie
Caruru
Ryža

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Okrú umyte, osušte a nakrájajte na tenké kolieska. Cibuľu nasekajte nadrobno, cesnak ošúpte a rozotrite na pastu pomocou noža.

  2. 2

    Arašidy a kešu vložte do mixéra spolu so sušenými krevetami a mixujte na hrubšiu pastu s malými kúskami.

  3. 3

    Chilli papričku zbavte semien podľa požadovanej pálivosti a nasekajte nadrobno. Koriander nasekajte nahrubo.

Ryža

  1. 4

    Ryžu prepláchnite v sitku pod studenou vodou, kým odtekajúca voda nebude takmer číra.

    TIP: 

    Wok najprv poriadne rozohrejte a suroviny smažte po menších dávkach. Vďaka vysokej teplote sa mäso rýchlo zatiahne a opečie. Preplnený wok sa naopak ochladí a začne dusiť.

  2. 5

    Vo varnom hrnci priveďte k varu vodu na ryžu, osoľte, nasypte ryžu, premiešajte, prikryte pokrievkou a varte na miernom ohni 12-15 minút do mäkka.

  3. 6

    Odstráňte ryžu z ohňa, nechajte ju 5 minút odstáť pod pokrievkou a pred podávaním ju načechrite vidličkou.

Varenie

  1. 7

    V širšom hrnci zohrejte palmový olej na strednom plameni, pridajte cibuľu a restujte ju 4-5 minút do zosklovatenia.

  2. 8

    Primiešajte cesnak a restujte asi 30 sekúnd, potom pridajte rozmixovanú pastu z kreviet, arašidov a kešu a miešajte 1-2 minúty, kým sa nerozvinie vôňa.

    TIP: 

    Restujte cibuľu na strednom plameni dozlatista alebo do sklovita. Cesnak pridajte až na záver a krátko restujte, aby sa uvoľnila vôňa, ale nepripálil sa.

  3. 9

    Pridajte nakrájanú okrú a chilli papričku, zvýšte plameň a prudko restujte 4-5 minút. Potom mierne osoľte a okoreňte, aby sa obmedzila slizovitosť okry.

  4. 10

    Znížte na mierny plameň, častejšie miešajte a duste ďalších 12-15 minút, kým okra nezmäkne a omáčka nezhustne. V prípade potreby podlejte 2-3 lyžicami vody.

  5. 11

    Nakoniec primiešajte nasekaný koriander a podľa potreby pridajte šťavu z limetky pre sviežosť.

Servírovanie

  1. 12

    Caruru podávajte horúce s uvarenou ryžou. Na tanieri môžete pridať pár lístkov koriandra a podľa chuti ešte jemne dosoliť.

Ďalšie tipy:

Pre menej slizovitú štruktúru okrú najskôr krátko zprudka orestujte bez soli a kyselinu (limetku) pridávajte až na konci.

Dendê (palmový) olej dáva caruru typickú farbu aj chuť. ak ho nemáte, použite neutrálny olej a pridajte štipku mletej sladkej papriky na farbu, chuť však bude jemnejšia.

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 246 kcal
Bielkoviny67 g
Tuky95 g
Vláknina39 g
Cholesterol109 mg
Sodík3 g
Soľ8 g
Sacharidy295 g

Alergény

2Kôrovce
5Podzemnica olejná (arašidy)
8Škrupinové plody

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10