Recepty na doplnění energie

Když potřebujete energii, hodí se jídlo, které rychle nabije, ale nezpůsobí prudký pád po cukru. Sázíme na ovesné kaše a müsli, celozrnné pečivo, banány a ořechy, smoothie, luštěniny, vejce i vydatné svačiny s pomalými sacharidy. Poradíme, co sníst před výkonem, jak zkombinovat cukry s bílkovinou a čím doplnit síly bez energy drinků. Ať vás čeká trénink, náročný den nebo dlouhá cesta, recepty pro chvíle, když potřebujete energii, vám dodají palivo, které vydrží a nezhroutí se za hodinu do únavy.