Recepty
Malinové smoothie

Malinové smoothie

Name: Malinové smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 300 g malin; 2 ks banánů; 400 g řeckého jogurtu; 200 ml mléka; 2 lžíce medu

Jakub SýkoraNápojAmerická kuchyně x se líbilo

Malinové smoothie s banánem a řeckým jogurtem je svěží snídaně i lehká svačina, kterou zvládnete připravit za pár minut. Zralý banán nápoj přirozeně osladí, šťavnaté maliny mu dodají výraznou ovocnou chuť a jogurt s trochou mléka mu dají krémovou, sametovou hustotu. Chcete-li ho ještě sladší, přidejte lžíci medu. Místo čerstvých malin klidně sáhněte po mražených a získáte hustší, ledově vychlazenou variantu. Nalijte nápoj do vysoké sklenice a vychutnejte si ho hned, dokud je pěnivý a studený.

Příprava: 5min

Vaření: 0min

CELKOVÝ ČAS: 5min

Postup krok za krokem

Příprava

1
Malinové smoothie připravíte za pouhých 5 minut. Banán oloupejte a nakrájejte na menší kolečka - díky tomu se lépe rozmixuje a nepřetíží mixér. Maliny a kolečka banánu vložte společně do nádoby mixéru.

Mixování a podávání

2
Přidejte řecký jogurt a mléko. Jogurt dodává nápoji krémovou konzistenci a je zdrojem bílkovin, díky kterým snídaně skutečně zasytí. Mléko rozmělní husté maliny na snadno pitelnou směs. Suroviny mixujte na vysoké otáčky asi 60 sekund, dokud nevznikne hladký, krémový nápoj bez zbytků ovoce.
3
Ochutnejte a rozhodněte, zda směs potřebuje dosladit. Pokud chcete sladší výsledek, přidejte 1-2 polévkové lžíce medu a na 10-15 sekund znovu spusťte mixér. Med se pohybem rovnoměrně promísí a nezůstane na dně.
4
Hotový nápoj ihned nalijte do vysokých sklenic. Podávejte dobře vychlazený - nejlepší je čerstvě připravený, případně uchovávejte zakrytý v lednici nejvýše 24 hodin.