Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Mrkvovo-zázvorová krémová polievka

Mrkvovo-zázvorová krémová polievka

Jakub SýkoraPolievkaČeská kuchyňa x se líbilo
Mrkvová polievka v krémovej podobe, rozjasnená čerstvým zázvorom a zamatová od smotany. Sladká mrkva, štipka pálivého zázvoru, zemiak na hustotu a kvapka smotany. Prevonia celú kuchyňu a hreje zvnútra ako čaj. Farebný, zdravý obed hotový za pol hodiny.
Příprava: 10min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Ingrediencie

4porcie
Na polievku

Postup krok za krokom

Restovanie a varenie

  1. 1

    Mrkvová polievka začína základom. Cibuľu nakrájajte najemno a na rozohriatom masle ju nechajte zoskelnatieť. Pridajte ošúpanú a na kolieska nakrájanu mrkvu, nastrúhaný zázvor a kocky zemiakov, krátko orestujte, nech sa rozvonia.

  2. 2

    Zalejte horúcim zeleninovým vývarom, priveďte k varu a varte zhruba 20 minút, kým mrkva aj zemiak poriadne nezmäknú. Mäkká mrkva sa potom ľahko rozmixuje dohladka a zemiak poslúži ako pojivo, ktoré polievke dodá príjemnú hustotu.

Smotana a dochutenie

  1. 3

    Hrniec stiahnite z platne a polievku rozmixujte ponorným mixérom dohladka, aby bol krém úplně zamatový. Vmiešajte smotanu, jemne prehrejte, ale už nevarte, aby sa nezrazila a polievka zostala hladká.

  2. 4

    Ak je krém príliš hustý, prilejte ešte trošku vývaru a krátko prehrejte. Ochutnajte a dochuťte soľou a čerstvo mletým korením, podľa chuti pridajte ešte trochu zázvoru pre výraznejší rez. Zázvor a sladká zelenina sa skvele dopĺňajú.

  3. 5

    Rozlejte do nahriatych tanierov, ozdobte kvapkou smotany a štipkou nahrubo mletého korenia. Podávajte hneď s opečeným chlebom alebo chrumkavými krutónmi, prípadne posypte opraženými semienkami.

Ďalšie tipy:

Zázvor pridávajte opatrne a postupne, jeho pálivosť sa v horúcej polievke ešte rozvinie.

Pre zamatovejšiu a sýtejšiu chuť nahraďte časť smotany kokosovým mliekom.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia751 kcal
Bielkoviny13 g
Tuky44 g
Vláknina19 g
Cholesterol123 mg
Sodík525 mg
Soľ1 g
Sacharidy79 g

Alergény

7Mlieko
9Zeler

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10