Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Marocká fazuľová polievka bessara

Marocká fazuľová polievka bessara

Eduard LáskaPolievkaMarocká kuchyňa x se líbilo
Bessara je hustá fazuľová polievka zo severnej Afriky, obľúbená najmä v Maroku na raňajky. Varí sa zo sušených bôbov, ktoré sa s cesnakom rozvaria domäkka a rozmixujú dohladka. Ochutí sa olivovým olejom, citrónom a rascou, navrch príde sladká paprika. Je krémová a výdatná, pritom vegánska. Naberá sa chlebom khobz a hreje v chladných ránach.
Příprava: 15min
Vaření: 1h 30min
CELKOVÝ ČAS: 1h 45min
Image

Ingrediencie

4porcie
Základné suroviny
Ochutenie
Na podávanie

Postup krok za krokom

Varenie fazúľ

  1. 1

    Fazuľová polievka bessara sa varí zo sušených bôbov, ktoré potrebujú čas. Bôby namočte deň vopred do studenej vody, potom ich sceďte a prepláchnite. Vložte do veľkého hrnca s olúpaným cesnakom, zalejte vodou a varte na miernom ohni 60 až 90 minút domäkka. Počas varenia občas zoberte penu a podľa potreby dolievajte horúcu vodu, nech sú bôby ponorené.

Mixovanie

  1. 2

    Mäkké bôby aj s cesnakom a zvyškom vody rozmixujte tyčovým mixérom priamo v hrnci na hladkú krémovú konzistenciu. Pridajte olivový olej, citrónovú šťavu a mletú rascu a všetko dôkladne premiešajte. Mixujte pokojne o niečo dlhšie, nech je krém dokonale hladký.

Doladenie chuti

  1. 3

    Polievku zahrejte na požadovanú teplotu a dochuťte soľou. Ak je príliš hustá, prilejte trochu teplej vody a premiešajte do krémovej konzistencie.

Podávanie

  1. 4

    Nalejte bessaru do hlbokých misiek a každú porciu pokvapkajte olivovým olejom. Posypte mletou sladkou paprikou a nasekanou petržlenovou vňaťou. Podávajte teplú s chlebom khobz alebo pita. Sviežu chuť podčiarkne aj pár kvapiek citróna navyše.

Ďalšie tipy:

Bôby namáčajte cez noc, inak sa ani po hodine varenia nerozvaria domäkka.

Polievku rieďte teplou vodou postupne, nech zostane krémová a neroztečie sa.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia1 985 kcal
Bielkoviny109 g
Tuky68 g
Vláknina106 g
Cholesterol0 μg
Sodík113 mg
Soľ283 mg
Sacharidy251 g
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10