Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Kenské pilau s hovädzím mäsom a korením

Kenské pilau s hovädzím mäsom a korením

Eduard LáskaPrílohaKeňská kuchyňa x se líbilo
Pilau je slávnostné ryžové jedlo kenského pobrežia, kde sa africká kuchyňa stretáva s arabskými a indickými vplyvmi. Ryža sa dusí priamo v korení a mäsovej omáčke, takže každé zrnko nasiakne vôňu kardamómu, klinčekov a škorice. Na východoafrickom pobreží sa podáva na sviatky, svadby aj rodinné oslavy, keď sa varí v jednom veľkom hrnci pre celú rodinu. Vonia po celom dome a na druhý deň chutí ešte lepšie.
Příprava: 20min
Vaření: 45min
CELKOVÝ ČAS: 1h 5min
Image

Ingrediencie

4porcie
Ingrediencie

Postup krok za krokom

Príprava mäsa a základu

  1. 1

    Pilau začnite prípravou aromatického základu. V hlbokom hrnci rozohrejte olivový olej na stredne vysokom ohni. Pridajte celé korenie, teda kardamóm, klinčeky, škoricu, rímsku rascu a čierne korenie, a opekajte asi 30 sekúnd, kým nezačne krásne voňať.

  2. 2

    Pridajte nakrájanú cibuľu a opekajte 8 až 10 minút, kým nezozlatne. Vmiešajte pretlačený cesnak a nastrúhaný zázvor a miešajte 2 minúty. Potom pridajte nakrájané paradajky a duste 5 minút, kým nezmäknú a nevytvoria hustú omáčku.

Varenie pilau

  1. 3

    Ku koreniu vložte kúsky hovädzieho mäsa a opečte zo všetkých strán dohneda, asi 5 minút. Zalejte 500 ml horúcej vody alebo vývaru, osoľte, prikryte a varte na strednom ohni 20 minút, kým mäso nezmäkne.

  2. 4

    Prepláchnutú dlhozrnnú ryžu vsypte k mäsu. Dolejte horúcou vodou tak, aby bola ryža pokrytá o 2 cm, teda asi 400 ml. Priveďte k varu, stiahnite plameň na minimum a prikryte. Varte 18 až 20 minút. Hotovo je, keď ryža nasiakne všetku vodu a je nadýchaná.

Ďalšie tipy:

Ryžu pred varením dôkladne prepláchnite studenou vodou, zbaví sa prebytočného škrobu.

Celé korenie pri podávaní odsuňte na kraj taniera a nehryzte doň.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 630 kcal
Bielkoviny138 g
Tuky110 g
Vláknina21 g
Cholesterol340 mg
Sodík2 g
Soľ4 g
Sacharidy275 g
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10