Bibimbap s hovädzím

Bibimbap je farebné kórejské jedlo s ryžou, marinovaným hovädzím mäsom, zeleninou a vajcom. Každá zložka má vlastnú chuť aj textúru, no po premiešaní s pikantnou omáčkou vznikne dokonale vyvážený a sýty obed alebo večera.
Příprava: 2h
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 2h 25min
Bibimbap s hovädzím

Ingrediencie

4porcie
Hovädzie mäso
Ryža
Zelenina a vajcia
Omáčka

Postup krok za krokom

Hovädzie mäso

  1. 1

    Hovädzie mäso nakrájajte na čo najtenšie rezančeky, aby sa rýchlo opieklo a zostalo šťavnaté.

  2. 2

    V miske zmiešajte sójovú omáčku, sezamový olej, pretlačený cesnak, nastrúhaný zázvor, hnedý cukor a čierne korenie.

  3. 3

    Do pripravenej marinády vložte mäso, dôkladne ho premiešajte a nechajte aspoň 15 minút odležať.

  4. 4

    Rozohrejte panvicu na vyššiu teplotu a mäso krátko a prudko opečte, kým sa neodparí tekutina a okraje jemne neskaramelizujú.

    TIP: 

    Mäso pred opekaním osušte a zprudka ho opečte na rozpálenej panvici len krátko, aby získalo farbu. Ak ho potom dusíte v omáčke, na chvíľu ho vyberte a vráťte až ku koncu, aby zostalo šťavnaté.

Ryža

  1. 5

    Ryžu niekoľkokrát prepláchnite studenou vodou, kým nebude odtekať takmer číra tekutina.

    TIP: 

    Ryžu niekoľkokrát prepláchnite v studenej vode, kým nie je voda takmer číra. Odplaví sa prebytočný škrob, zrná sa po uvarení menej lepia a ryža bude jemnejšia a sypkejšia.

  2. 6

    Ryžu zalejte v hrnci 420 ml vody, priveďte do varu a varte pod pokrievkou domäkka asi 12 až 15 minút.

  3. 7

    Uvarenú ryžu nechajte ešte 5 minút dôjsť mimo sporáka, aby bola nadýchaná a v miske dobre držala tvar.

Zelenina a vajcia

  1. 8

    Špenát krátko sparte horúcou vodou, vytlačte z neho prebytočnú tekutinu a premiešajte ho s trochou sezamového oleja a soli.

    TIP: 

    Listovú zeleninu krátko ponorte do vriacej osolenej vody a hneď ju schlaďte v studenej. Zastavíte tým ďalšie varenie a zelenina si lepšie zachová farbu, štruktúru aj sviežu chuť.

  2. 9

    Mrkvu nakrájajte na tenké rezančeky a na panvici ju krátko orestujte, aby zmäkla, ale zostala jemne chrumkavá.

  3. 10

    Huby shiitake nakrájajte na plátky a opečte ich na panvici so sezamovým olejom, kým nezozlátnu a nezískajú výraznú arómu.

  4. 11

    Uhorku nakrájajte na jemné rezančeky, zľahka ju osoľte a nechajte pár minút pustiť prebytočnú vodu.

  5. 12

    Na čistej panvici usmažte štyri vajcia tak, aby bol bielok stuhnutý a žĺtok zostal tekutý.

  6. 13

    Jarnú cibuľku nakrájajte nadrobno a sezam krátko nasucho opražte, aby bol výraznejší a voňavejší.

Omáčka

  1. 14

    V malej miske rozmiešajte gochujang, med, sezamový olej, sójovú omáčku a vodu na hladkú pikantnú omáčku.

Servírovanie

  1. 15

    Do každej misky rozdeľte horúcu ryžu a navrch úhľadne poukladajte hovädzie mäso, špenát, mrkvu, uhorku a huby shiitake.

  2. 16

    Do stredu položte vyprážané vajce, posypte jarnou cibuľkou a opraženým sezamom a pridajte porciu omáčky.

  3. 17

    Pred jedlom obsah misky dôkladne premiešajte, aby sa ryža obalila omáčkou a chute sa rovnomerne prepojili.

Ďalšie tipy:

Ak chcete autentickejšiu chuť, nechajte mäso marinovať 30 minút namiesto 15 minút a opekajte ho naozaj prudko.

Omáčku radšej podávajte zvlášť a pridávajte ju postupne, pretože gochujang sa môže líšiť pálivosťou.

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 912 kcal
Bielkoviny157 g
Tuky107 g
Vláknina19 g
Cholesterol1 g
Sodík5 g
Soľ12 g
Sacharidy326 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
3Vajcia
6Sója
11Sezamové semená

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10