Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Keňské grilované jahňacie mäso nyama choma

Keňské grilované jahňacie mäso nyama choma

Eduard LáskaGrilKeňská kuchyňa x se líbilo
Nyama choma znamená v svahilčine opečené mäso a v Keni aj Tanzánii patrí k najobľúbenejším spôsobom, ako sa stretnúť s priateľmi. Najčastejšie sa grilujú jahňacie alebo kozie kúsky, ktoré sa nad dreveným uhlím opečú do chrumkava a podávajú rovno z roštu. Marináda z cesnaku, citróna a olivového oleja im dodá sviežy tón, samotné grilovanie však zostáva jednoduché a poctivé. Na uhlí získa mäso údenú arómu, akú rúra nikdy nedobehne. Na stôl patrí kukuričná kaša ugali a placky chapati, nechýba ani čerstvá zelenina.
Příprava: 20min
Vaření: 40min
CELKOVÝ ČAS: 1h
Image

Ingrediencie

4porcie
Ingrediencie

Postup krok za krokom

Marinovanie

  1. 1

    Nyama choma sa začína marinádou. Cesnak olúpte a rozmačkajte na kašu, vo väčšej mise ho zmiešajte s olivovým olejom, citrónovou šťavou a štipkou soli. Jahňacie mäso nakrájajte na väčšie kusy a zo všetkých strán ho dôkladne potrite.

  2. 2

    Mäso vložte do uzatvárateľnej nádoby alebo vrecka a nechajte odležať v chladničke aspoň 2 hodiny, ideálne cez noc. Vďaka marináde mäso zmäkne a získa výraznú chuť.

Grilovanie

  1. 3

    Gril rozpáľte na vysokú teplotu a nechajte poriadne rozohriať. Mäso vyberte z chladničky 30 minút vopred, nech má izbovú teplotu. Kusy klaďte na rozpálený rošt a grilujte asi 15 minút z každej strany za pravidelného otáčania.

  2. 4

    Mäso je hotové, keď je zvonku opečené dozlatista a vnútri zostáva šťavnaté. Nechajte ho 5 minút odpočinúť. Podávajte tradične s ugali a chapati, doplňte čerstvou zeleninou a paradajkovou salsou.

Ďalšie tipy:

Mäso marinujte cez noc, krátka marináda chuť ani krehkosť mäsa neovplyvní.

Rošt poriadne rozpáľte, na vlažnom grile sa mäso skôr dusí než opečie.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 234 kcal
Bielkoviny205 g
Tuky154 g
Vláknina675 mg
Cholesterol630 mg
Sodík570 mg
Soľ1 g
Sacharidy9 g
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10