Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Egyptský ful medames s olivovým olejom a citrónom

Egyptský ful medames s olivovým olejom a citrónom

Eduard LáskaZeleninaMarocká kuchyňa x se líbilo
Ful medames patrí k najstarším jedlám egyptskej kuchyne a v Káhire sa predáva na každom rohu už od skorého rána. Dusené fazule sa roztlačia do hustej kaše a ochutia olivovým olejom, citrónovou šťavou, cesnakom a rímskou rascou. Podáva sa teplý v hlbokých miskách, pokvapkaný ďalším olejom a posypaný petržlenom. K nemu patrí arabský chlieb, ktorým sa pokrm naberá. Sýte raňajky, po ktorých vydržíte až do obeda.
Příprava: 10min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 25min
Image

Ingrediencie

4porcie
Ful medames
Na podávanie

Postup krok za krokom

Príprava fazule

  1. 1

    Egyptský ful medames začnite prípravou fazule. Otvorte konzervy s uvarenou fazuľou, zlejte nálev a fazule dôkladne prepláchnite pod prúdom studenej vody, kým nezostane voda číra. Presypte ich do menšieho hrnca a zalejte 100 ml čistej vody, aby sa pri dne nepripálili.

  2. 2

    Postavte hrniec na stredný plameň a nechajte obsah pomaly prehriať približne päť minút, občas zamiešajte. Zhruba tretinu fazule roztlačte vidličkou alebo zemiakovým lisom priamo v hrnci. Vznikne tak hustá krémová základňa popretkávaná celými zrnami, aká je pre tento pokrm typická.

Ochutenie

  1. 3

    Olúpte niekoľko strúčikov cesnaku a prelisujte ich rovno do hrnca s fazuľou. Pridajte mletú rímsku rascu, soľ a čerstvo mleté čierne korenie. Všetko krátko prehrejte, aby sa korenie prevoňalo a chute sa pekne prepojili.

  2. 4

    Vytlačte do hrnca šťavu z polovice citróna a zalejte všetko výdatnou dávkou olivového oleja. Krátko premiešajte a ochutnajte. Pokrm má byť výrazne kyslý a sviežy, takže podľa potreby pridajte ešte soľ alebo trochu citróna.

Podávanie

  1. 5

    Hotový pokrm rozdeľte do misiek alebo hlbokých tanierov. Pokvapkajte ho ešte ďalším olivovým olejom, bohato posypte nasekanou čerstvou petržlenovou vňaťou a ihneď podávajte s teplým arabským chlebom, hriankami alebo pita plackami.

Ďalšie tipy:

Pridajte pokojne viac citrónovej šťavy, kyslosť je pre toto jedlo zásadná.

Fazule roztlačte len sčasti, hladké aj celé zrná dodajú príjemnú štruktúru.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 128 kcal
Bielkoviny71 g
Tuky118 g
Vláknina72 g
Cholesterol0 μg
Sodík2 g
Soľ4 g
Sacharidy210 g
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10