Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Bio jarné rizoto so špargľou a hráškom

Bio jarné rizoto so špargľou a hráškom

Jarné rizoto varíte tak, že do ryže arborio postupne po naberačkách vmiešavate horúci vývar a miešate, kým zrno nepustí škrob a vznikne krémová konzistencia. Špargľu pridáte na dvakrát: stonky skôr, krehké špičky až ku koncu, aby zostali zelené a chrumkavé. S hráškom dovaríte do al dente. Mimo platne vmiešate maslo, parmezán a citrónovú kôru, ktoré dodajú jemnosť aj sviežosť. Bio zelenina drží čistú jarnú chuť.
Příprava: 20min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Image

Ingrediencie

4porcie
Rizoto
Dokončenie

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Pripravte si špargľu na jarné rizoto. Odrežte drevnaté konce, stonky nakrájajte na menšie kúsky a špičky si nechajte bokom na záverečné dovarenie.

  2. 2

    Šalotku nakrájajte nadrobno. Nasekajte cesnak aj petržlenovú vňať a citrón dôkladne umyte, pretože použijete aj jemne nastrúhanú kôru.

  3. 3

    Zeleninový vývar priveďte tesne pod bod varu. Udržiavajte ho horúci, aby sa ryža pri varení zbytočne neochladzovala.

    TIP: 

    Do rizota prilievajte vždy horúci vývar. Studená tekutina znižuje teplotu v panvici, ryža sa potom varí nerovnomerne a horšie si udrží typickú krémovú konzistenciu.

Varenie

  1. 4

    Na širokej panvici rozohrejte olivový olej a pridajte šalotku. Na miernom ohni ju restujte asi 3 minúty do zmäknutia bez toho, aby zhnedla.

  2. 5

    Vmiešajte cesnak a ryžu arborio. Minútu všetko premiešavajte a nechajte zrná ľahko obaliť tukom a zosklovatieť po okrajoch.

    TIP: 

    Ryžu arborio pred podlievaním krátko opečte na tuku. Zrná sa obalia, na povrchu sa jemne zatiahnu a lepšie držia tvar, zatiaľ čo škrob sa uvoľňuje postupne a vytvorí krémové rizoto.

  3. 6

    Prilejte biele víno, ak ho používate, a za stáleho miešania nechajte tekutinu takmer úplne odpariť, aby zostala len jemná aróma.

  4. 7

    Zapojte teraz vývar. Po naberačkách prilievajte horúci vývar, vždy premiešajte a ďalšiu časť pridajte až vtedy, keď ryža väčšinu tekutiny vstrebe.

    TIP: 

    Vývar prilievajte do rizota postupne po menších dávkach. Ďalšiu pridajte vždy až vtedy, keď sa predchádzajúca takmer vstrebe. Škrob sa tak uvoľňuje priebežne a rizoto zostane krémové, nie rozvarené.

  5. 8

    Po 10 minútach pridajte nakrájané stonky špargle a hrášok. Pokračujte v podlievaní a varte, kým nebude ryža krémová a al dente.

Dokončenie

  1. 9

    Asi 5 minút pred koncom pridajte špargľové špičky. Nech zmäknú, ale zostanú sviežo zelené a príjemne chrumkavé.

  2. 10

    Stiahnite panvicu z ohňa. Vmiešajte maslo, jemne nastrúhaný parmezán, citrónovú kôru a trochu citrónovej šťavy, ktorá rizoto príjemne osvieži.

  3. 11

    Rizoto ochutnajte a dochuťte soľou a korením. Nakoniec vmiešajte väčšinu nasekanej petržlenovej vňate, aby zostalo voňavé a šťavnaté.

Servírovanie

  1. 12

    Rizoto ihneď rozdeľte na taniere, pretože pri státí rýchlo hustne. Povrch zľahka urovnajte do krémovej vrstvy.

  2. 13

    Každú porciu posypte zvyšnou petržlenovou vňaťou. Podávajte bez prílohy, aby vynikla jemná chuť bio zeleniny aj citrónového dokončenia.

Ďalšie tipy:

Ak chcete ešte výraznejšiu jarnú chuť, špargľové špičky krátko blanšírujte zvlášť a vmiešajte ich až úplne nakoniec.

Zvyšok rizota na druhý deň využite na malé placky, ktoré opečiete na panvici dozlatista a podáte so zeleným šalátom.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 356 kcal
Bielkoviny63 g
Tuky83 g
Vláknina20 g
Cholesterol134 mg
Sodík4 g
Soľ9 g
Sacharidy330 g

Alergény

7Mlieko
9Zeler
12Oxid siričitý a siričitany

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10