• Recepty
  • Bio jarné rizoto so špargľou a hráškom

Bio jarné rizoto so špargľou a hráškom

Krémové jarné rizoto stavia na kvalitnej bio zelenine, poctivom vývare a niekoľkých málo surovinách, ktoré nechávajú vyniknúť čistú chuť špargle a hrášku. Vďaka maslu, parmezánu a citrónu je jemné, svieže a hodí sa ako ľahký obed aj večera.
Příprava: 20min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Bio jarné rizoto so špargľou a hráškom

Ingrediencie

4porcie
Rizoto
Dokončenie

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Odrežte drevnaté konce špargle, stonky nakrájajte na menšie kúsky a špičky si nechajte bokom na záverečné dovarenie.

  2. 2

    Šalotku nakrájajte nadrobno, cesnak nasekajte, petržlenovú vňať nasekajte a citrón dôkladne umyte, pretože použijete aj jemne nastrúhanú kôru.

  3. 3

    Zeleninový vývar priveďte v hrnci tesne pod bod varu a udržiavajte ho horúci, aby sa ryža pri varení zbytočne neochladzovala.

    TIP: 

    Do rizota prilievajte vždy horúci vývar. Studená tekutina znižuje teplotu v panvici, ryža sa potom varí nerovnomerne a horšie si udrží typickú krémovú konzistenciu.

Varenie

  1. 4

    Na širokej panvici rozohrejte olivový olej, pridajte šalotku a na miernom ohni ju asi tri minúty restujte do zmäknutia bez toho, aby zhnedla.

  2. 5

    Vmiešajte cesnak a ryžu arborio, minútu všetko premiešavajte a nechajte zrná ľahko obaliť tukom a zosklovatieť po okrajoch.

    TIP: 

    Ryžu arborio pred podlievaním krátko opečte na tuku. Zrná sa obalia, na povrchu sa jemne zatiahnu a lepšie držia tvar, zatiaľ čo škrob sa uvoľňuje postupne a vytvorí krémové rizoto.

  3. 6

    Prilejte biele víno, ak ho používate, a za stáleho miešania nechajte tekutinu takmer úplne odpariť, aby zostala len jemná aróma.

  4. 7

    Začnite po naberačkách prilievať horúci vývar, vždy premiešajte a ďalšiu časť pridajte až vtedy, keď ryža väčšinu tekutiny vstrebe.

    TIP: 

    Vývar prilievajte do rizota postupne po menších dávkach. Ďalšiu pridajte vždy až vtedy, keď sa predchádzajúca takmer vstrebe. Škrob sa tak uvoľňuje priebežne a rizoto zostane krémové, nie rozvarené.

  5. 8

    Po desiatich minútach varenia pridajte nakrájané stonky špargle a hrášok, pokračujte v postupnom podlievaní a varte, kým nebude ryža krémová a al dente.

Dokončenie

  1. 9

    Asi päť minút pred koncom pridajte špargľové špičky, aby zmäkli, ale zostali sviežo zelené a príjemne jemne chrumkavé.

  2. 10

    Stiahnite panvicu z ohňa, vmiešajte maslo, jemne nastrúhaný parmezán, citrónovú kôru a trochu citrónovej šťavy, ktorá rizoto príjemne osvieži.

  3. 11

    Rizoto ochutnajte, dochuťte soľou a korením a nakoniec vmiešajte väčšinu nasekanej petržlenovej vňate, aby zostalo voňavé a šťavnaté.

Servírovanie

  1. 12

    Rizoto ihneď rozdeľte na taniere, pretože pri státí rýchlo hustne, a na povrchu ho zľahka urovnajte do krémovej vrstvy.

  2. 13

    Každú porciu posypte zvyšnou petržlenovou vňaťou a podávajte bez prílohy, aby vynikla jemná chuť bio zeleniny aj citrónového dokončenia.

Ďalšie tipy:

Ak chcete ešte výraznejšiu jarnú chuť, špargľové špičky krátko blanšírujte zvlášť a vmiešajte ich až úplne nakoniec.

Zvyšok rizota na druhý deň využite na malé placky, ktoré opečiete na panvici dozlatista a podáte so zeleným šalátom.

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 356 kcal
Bielkoviny63 g
Tuky83 g
Vláknina20 g
Cholesterol134 mg
Sodík4 g
Soľ9 g
Sacharidy330 g

Alergény

7Mlieko
9Zeler
12Oxid siričitý a siričitany

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10