Słownik

Olluco con Charqui to tradycyjne andyjskie danie z bulwy olluco duszonej z suszonym mięsem lamy lub alpaki, przyprawione peruwiańskimi przyprawami.

Onglet wołowy, po angielsku hanger steak, to kawałek wołowiny znany w Czechach jako hovezi veverka. Jest to gruby mięsień stanowiący część filaru przepony, a w jednej tuszy występuje tylko jeden. Dzięki swojemu położeniu mięso jest wyjątkowo aromatyczne, lekko przerośnięte i soczyste. Przed przygotowaniem należy je starannie oczyścić, zwłaszcza usunąć twardą centralną błonę, która dzieli mięsień. Rzeźnicy tradycyjnie zostawiali ten kawałek dla siebie. Najlepiej smakuje szybko grillowany lub smażony na patelni i przygotowany rare do medium, podawany pokrojony w poprzek włókien.

Opuncja to jadalny owoc kaktusa z rodzaju Opuntia, znanego również jako nopal. Owoce mają owalny kształt, kolczastą skórkę i soczysty miąższ o barwach od zielonej po ciemnoczerwony. Smak jest słodki, przypominający melon lub gruszkę. Opuncję spożywa się na surowo, w sałatkach, dżemach lub smoothie. Zawiera witaminę C, magnez i antyoksydanty. Przed spożyciem należy ostrożnie usunąć drobne kolce zwane glochidami.

Oregano to aromatyczne zioło z rodziny jasnotowatych, pochodzące z basenu Morza Śródziemnego. Ma wyrazisty korzenny i lekko gorzki smak z ciepłymi nutami. Jest nieodzownym składnikiem kuchni włoskiej i greckiej, gdzie stosuje się je do sosów do pizzy, makaronów, sałatek i grillowanych potraw. Oregano sprzedawane jest świeże i suszone, przy czym suszona forma ma intensywniejszy aromat. Zawiera antyoksydanty, witaminę K i żelazo.

Orkisz to starożytny gatunek pszenicy uprawiany w Europie od tysięcy lat. W porównaniu ze zwykłą pszenicą ma twardszą łuskę i wyższą zawartość białka, witamin i minerałów. Mąka orkiszowa jest wykorzystywana do pieczenia chleba, pieczywa, makaronów i słodkich dań. Orkisz jest popularny w kuchni ekologicznej ze względu na swoją wartość odżywczą i lepszą strawność. Produkty orkiszowe mają delikatnie orzechowy smak.

Orzech laskowy to owoc leszczyny pospolitej, mały okrągły orzech z twardą brązową łupinką. Jądro ma delikatnie słodki, maślany smak i chrupiącą konsystencję. Orzechy laskowe stosuje się w cukiernictwie i pieczeniu do tortów, ciasteczek, czekolad i kremów. Są podstawą pasty nutella i włoskiego gelato. Orzechy spożywa się surowe, prażone lub w postaci mąki i pasty. Są bogate w zdrowe tłuszcze i witaminę E.

Brazílsko ořechy jsou velké olejovité plody stromu bertholletia význačného, který roste v deštných lesích Jižní Ameriky. Tyto ořechy se sbírají výhradně z divoce rostoucích stromů, protože jejich komerční pěstování není úspěšné. Brazílsko ořechy jsou bohatým zdrojem selenu, zdravých tuků a bílkovin. Spo consumption dvou ořechů denně pokrývá doporučenou denní dávku selenu. Mají krémovou chuť a používají se v cukrářství, pečení a jako zdravá svačina.

Orzechy makadamia to jedne z najdroższych i najbardziej luksusowych orzechów na świecie, pochodzące z Australii. Mają okrągły kształt, kremowobiały kolor i wyraźnie maślany, delikatnie słodki smak. Skorupa orzechów makadamia jest niezwykle twarda. Orzechy są bogate w zdrowe jednonienasycone tłuszcze, błonnik i minerały. Stosuje się je w cukiernictwie, do czekolady, ciasteczek i deserów.

Orzechy pekan to owoce orzesznika pekan pochodzącego z Ameryki Północnej. Mają podłużny kształt, gładką skorupkę i delikatny maślany smak, który odróżnia je od orzechów włoskich. Są bogate w zdrowe nienasycone tłuszcze, błonnik, witaminę E i mangan. W kuchni amerykańskiej stosuje się je do słynnego ciasta pekan pie, ale sprawdzają się też w sałatkach i deserach.

Orzechy włoskie to owoce orzecha włoskiego o charakterystycznym kształcie przypominającym ludzki mózg. Należą do najbardziej wartościowych orzechów dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, antyoksydantów i minerałów. W kuchni wykorzystywane są do sałatek, pieczywa, deserów, sosów i jako samodzielna przekąska. Orzechy włoskie są podstawowym składnikiem kremów orzechowych i tradycyjnych wypieków.

Orzeszki piniowe to jadalne nasiona śródziemnomorskiej sosny piniowej. Mają delikatny, maślany smak i kremową teksturę. Są niezbędnym składnikiem włoskiego pesto alla genovese, gdzie łączy się je z bazylią, czosnkiem i parmezanem. Orzeszki piniowe dodaje się również do sałatek, makaronów, deserów i nadziewanych potraw. Są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, witaminę E oraz minerały takie jak magnez i cynk. Należą do najdroższych orzechów ze względu na pracochłonny ręczny zbiór.

Orzeszki ziemne, znane również jako fistaszki, to w rzeczywistości rośliny strączkowe, a nie orzechy. Pochodzą z Ameryki Południowej i należą do najbardziej rozpowszechnionych upraw na świecie. Mają wysoką zawartość białka, zdrowych tłuszczów i witamin z grupy B. Stosowane są prażone, solone lub w postaci masła orzechowego.