Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Palak paneer so špenátom a smotanou

Palak paneer so špenátom a smotanou

Eduard LáskaPálivéIndická kuchyňa x se líbilo
Palak paneer je klasika severoindickej kuchyne, ktorú si obľúbia aj ľudia, čo špenát bežne nevyhľadávajú. Zamatové špenátové pyré sa dochutí zázvorom, cesnakom a garam masalou a v omáčke sa pomaly prehrejú kocky opečeného syra paneer. Smotana chuť zaokrúhli a zjemní pálivosť korenia. Jedlo je výdatné, no zároveň ľahké a pripravíte ho za necelú hodinu. Podávajte s ryžou basmati alebo teplým naanom.
Příprava: 15min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Image

Ingrediencie

4porcie
Ingrediencie

Postup krok za krokom

Príprava špenátu

  1. 1

    Na palak paneer najprv priveďte v hrnci osolenú vodu k varu. Pridajte špenát a blanšírujte 2 minúty. Sceďte a ihneď presuňte do misy s ľadovou vodou, aby si zachoval živú zelenú farbu. Znovu sceďte a rozmixujte na jemné pyré. Odložte bokom.

Príprava paneeru

  1. 2

    Paneer nakrájajte na kocky veľkosti asi 2 cm. Na panvici rozohrejte lyžicu oleja na strednom plameni a opečte paneer zo všetkých strán dozlatista, asi 3 minúty. Vyberte a odložte bokom.

Základ omáčky

  1. 3

    Na tej istej panvici rozohrejte zvyšný olej. Pridajte rímsku rascu a smažte 30 sekúnd, kým semienka nezačnú praskať. Pridajte nadrobno nakrájanú cibuľu a smažte 5 minút dozlatista. Vmiešajte cesnak a zázvor a smažte 1 minútu. Pridajte kurkumu, mletý koriander, garam masalu a chilli a smažte 1 minútu. Pridajte rajčinový pretlak a za stáleho miešania smažte 2 minúty.

Varenie a podávanie

  1. 4

    Pridajte špenátové pyré a 50 ml vody, premiešajte a duste 3 minúty. Vmiešajte smotanu na šľahanie. Pridajte opečený paneer a duste ďalších 5 minút na miernom ohni. Ochuťte soľou a podávajte horúce s ryžou basmati alebo naanom.

Ďalšie tipy:

Špenát po sparení ihneď schlaďte v ľadovej vode, udrží si sýtozelenú farbu.

Paneer opekajte na miernom ohni, zvonka zezlatne a vnútri ostane mäkký.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia1 635 kcal
Bielkoviny63 g
Tuky110 g
Vláknina19 g
Cholesterol248 mg
Sodík1 g
Soľ3 g
Sacharidy110 g

Alergény

7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10