• Recepty
  • Krémové kuracie cestoviny so špenátom

Krémové kuracie cestoviny so špenátom

Sýte cestoviny s kuracím mäsom, smotanovou omáčkou a špenátom sú rýchly obed alebo večera, ktoré zvládnu aj tínedžeri. Recept je jednoduchý, hotový do pol hodiny a chutí dobre aj na druhý deň do krabičky.
Příprava: 10min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Krémové kuracie cestoviny so špenátom

Ingrediencie

4porcie
Cestoviny
Omáčka

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Nakrájajte kuracie prsia na menšie kúsky, cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak nasekajte najemno.

  2. 2

    Nastrúhajte eidam nahrubo a listový špenát skontrolujte, aby v ňom nezostali tvrdé stonky.

Varenie cestovín

  1. 3

    Vo veľkom hrnci priveďte do varu osolenú vodu a penne uvarte podľa návodu takmer domäkka.

  2. 4

    Cestoviny sceďte cez sitko, nechajte ich krátko odkvapkať a zatiaľ ich odložte bokom.

Omáčka

  1. 5

    Na panvici rozohrejte olivový olej a kuracie mäso prudko opečte, kým nezbelie a ľahko nezozlatne.

  2. 6

    Pridajte cibuľu, miešajte asi tri minúty a nechajte ju zosklovatieť bez pripálenia.

  3. 7

    Primiešajte cesnak, nechajte ho krátko rozvoňať, prilejte smotanu a omáčku premiešajte dohladka.

  4. 8

    Prisypte listový špenát, nechajte ho zmäknúť v omáčke a zmes dochuťte soľou a korením.

  5. 9

    Nakoniec vmiešajte väčšinu eidamu a nechajte omáčku krátko prebublať, aby mierne zhustla.

Servírovanie

  1. 10

    Do hotovej omáčky pridajte scedené penne a všetko dôkladne premiešajte, aby sa cestoviny obalili omáčkou.

  2. 11

    Rozdeľte jedlo na taniere, posypte ho zvyšným eidamom a podávajte ešte horúce ako sýty obed alebo večeru.

Ďalšie tipy:

Ak chcete omáčku hustejšiu, odložte si pri scedení pol pohára vody z cestovín a pridávajte ju len po lyžiciach.

Do krabičky nechajte cestoviny najprv mierne vychladnúť, aby sa vo vnútri nezrážala para a omáčka nezredla.

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia3 138 kcal
Bielkoviny189 g
Tuky148 g
Vláknina14 g
Cholesterol710 mg
Sodík3 g
Soľ8 g
Sacharidy264 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10