Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Krémové kuracie cestoviny so špenátom

Krémové kuracie cestoviny so špenátom

Krémové kuracie cestoviny so špenátom sú sýtym rýchlym obedom alebo večerou, ktoré zvládnu aj tínedžeri. Kuracie prsia prudko opečiete, pridáte cibuľu, cesnak a smotanu na šľahanie a nakoniec vmiešate listový špenát a nastrúhaný eidam, ktorý omáčku zjemní a zahustí. Penne uvaríte a obalíte v horúcej omáčke. Recept je jednoduchý, hotový do pol hodiny a chutí dobre aj na druhý deň do krabičky.
Příprava: 10min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Ingrediencie

4porcie
Cestoviny
Omáčka

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Kuracie prsia nakrájajte na menšie kúsky. Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak nasekajte najemno.

  2. 2

    Eidam nastrúhajte nahrubo. Listový špenát skontrolujte, aby v ňom nezostali tvrdé stonky.

Varenie cestovín

  1. 3

    Vo veľkom hrnci priveďte do varu osolenú vodu a penne uvarte podľa návodu takmer domäkka.

  2. 4

    Uvarené cestoviny sceďte cez sitko. Nechajte ich krátko odkvapkať a odložte bokom.

Omáčka

  1. 5

    Na panvici rozohrejte olivový olej a kuracie mäso prudko opečte, kým nezbelie a ľahko nezozlatne.

  2. 6

    Pridajte cibuľu a miešajte asi 3 minúty, kým nezosklovatie. Dávajte pozor, aby sa nepripálila.

  3. 7

    Vmiešajte cesnak a nechajte ho krátko rozvoňať. Prilejte smotanu a omáčku premiešajte dohladka.

  4. 8

    Prisypte listový špenát a nechajte ho v omáčke zmäknúť. Dochuťte soľou a korením.

  5. 9

    Nakoniec vmiešajte väčšinu eidamu a nechajte omáčku krátko prebublať, aby mierne zhustla.

Servírovanie

  1. 10

    Do hotovej omáčky pridajte scedené penne a všetko dôkladne premiešajte, aby sa cestoviny obalili.

  2. 11

    Rozdeľte na taniere a posypte zvyšným eidamom. Podávajte horúce ako sýty obed alebo večeru.

Ďalšie tipy:

Ak chcete omáčku hustejšiu, odložte si pri scedení pol pohára vody z cestovín a pridávajte ju len po lyžiciach.

Do krabičky nechajte cestoviny najprv mierne vychladnúť, aby sa vo vnútri nezrážala para a omáčka nezredla.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia3 138 kcal
Bielkoviny189 g
Tuky148 g
Vláknina14 g
Cholesterol710 mg
Sodík3 g
Soľ8 g
Sacharidy264 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10