• Recepty
  • Ovsená kaša s banánom a škoricou

Ovsená kaša s banánom a škoricou

Jakub SýkoraRaňajkyČeská kuchyňa0 x se líbilo
Krémová ovsená kaša na sladké raňajky, ktorá zasýti a zahreje. Hotová je za pár minút a výborne chutí s banánom, javorovým sirupom a štipkou škorice.
Příprava: 5min
Vaření: 10min
CELKOVÝ ČAS: 15min
Ovsená kaša s banánom a škoricou

Ingrediencie

4porcie
Kaša
Dokončenie

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Odmerajte potrebné množstvo ovsených vločiek a mlieka. Banán ošúpte a nakrájajte na plátky, časť použijete do kaše pre sladkú chuť, zvyšok na ozdobenie pri servírovaní.

  2. 2

    Pripravte si aj maslo, javorový sirup a mletú škoricu. Všetko majte po ruke, aby ste kašu počas varenia mohli dochutiť a doladiť podľa vlastnej chuti.

Varenie

  1. 3

    V rendlíku priveďte mlieko so štipkou soli do varu na strednom plameni. Keď začne vrieť, vsypte ovsené vločky, znížte teplotu a za stáleho miešania metličkou alebo vareškou varte, aby sa vločky neprichytili.

    TIP: 

    Pri varení obilnín v mlieku alebo vode najprv priveďte tekutinu do varu, potom znížte teplotu a pravidelne miešajte, aby sa kaša nepripálila a zostala jemná a krémová.

  2. 4

    Kašu varte pomaly približne 5-7 minút, kým nezhustne a nezíska krémovú konzistenciu podľa vašich predstáv. Ku koncu primiešajte maslo, časť banánu a dochuťte podľa potreby mletou škoricou, ktorá dodá teplo a vôňu.

    TIP: 

    Pridajte maslo alebo iný tuk na konci varenia do hotovej alebo takmer hotovej kaše. Pomôže tak zlepšiť chuť aj získať krémovú, jemnú konzistenciu.

Servírovanie

  1. 5

    Krémovú ovsenú kašu rozdeľte do misiek. Navrch naaranžujte zvyšné kúsky banánu a podlejte javorovým sirupom podľa chuti.

    TIP: 

    Estetické rozloženie surovín a ľahké dozdobenie sirupom, bylinkami či korením nielen zvýrazní chuť jedla, ale aj zlepší celkový vizuálny dojem, ktorý ocení každý stravník.

  2. 6

    Podávajte ihneď, kým je ešte horúca. Dochuťte extra sirupom či štipkou škorice, prípadne pridajte oriešky alebo semienka pre pestrosť a chrumkavosť.

Ďalšie tipy:

Pre extra krémovú kašu namočte vločky do mlieka na 10-15 minút pred varením, čím skrátiťe dobu varenia.

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia4 788 kcal
Bielkoviny265 g
Tuky273 g
Vláknina6 g
Cholesterol884 mg
Sodík5 g
Soľ12 g
Sacharidy322 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10