Preskočiť na obsah

Ovsená kaša s banánom

Jakub SýkoraRaňajkyČeská kuchyňa x se líbilo
Rýchle a hrejivé raňajky pre celú rodinu: krémová ovsená kaša, ktorú si naservírujete za pár minút. Jemné ovsené vločky uvaríte do hladka v mlieku, osladíte ich zrelým banánom a ochutíte ju mletou škoricou. Zasýti vás až do obeda a ľahko si ju doladíte podľa seba, či už javorovým sirupom alebo hrsťou orieškov navrch.
Příprava: 5min
Vaření: 10min
CELKOVÝ ČAS: 15min
Image

Ingrediencie

4porcie
Kaša
Na podávanie

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Odmerajte ovsené vločky a mlieko - to sú základy, z ktorých táto kaša vzniká. Banán ošúpte a nakrájajte na plátky. Časť použijete do kaše pre sladkú chuť a zvyšok použijete ako ozdobu pri servírovaní.

  2. 2

    Pripravte si aj maslo, javorový sirup a mletú škoricu. Všetko majte po ruke, aby ste kašu počas varenia mohli dochutiť a doladiť podľa vlastnej chuti.

Varenie

  1. 3

    V rendlíku priveďte mlieko so štipkou soli do varu na strednom plameni. Keď začne vrieť, vsypte ovsené vločky, znížte teplotu a za stáleho miešania metličkou alebo vareškou varte, aby sa vločky neprichytili.

  2. 4

    Varte pomaly približne 5-7 minút, kým vločky nezhustnú a nezískajú krémovú konzistenciu podľa vašich predstáv. Ku koncu primiešajte maslo, časť banánu a dochuťte podľa potreby mletou škoricou, ktorá dodá teplo a vôňu.

Servírovanie

  1. 5

    Hotovú porciu rozdeľte do misiek. Navrch naaranžujte zvyšné kúsky banánu a podlejte javorovým sirupom podľa chuti.

  2. 6

    Podávajte ihneď, kým je ešte horúca. Dochuťte extra sirupom či štipkou škorice, prípadne pridajte oriešky alebo semienka pre pestrosť a chrumkavosť.

Ďalšie tipy:

Pre extra krémovú kašu namočte vločky do mlieka na 10-15 minút pred varením. Skrátite čas a výsledok bude hodvábny.

Namiesto mlieka použite vodu alebo rastlinný nápoj. Pridajte lyžičku masla či kokosového oleja, nech kaša ostane krémová.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia4 788 kcal
Bielkoviny265 g
Tuky273 g
Vláknina6 g
Cholesterol884 mg
Sodík5 g
Soľ12 g
Sacharidy322 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10