Preskočiť na obsah

Melónový šalát s mätou

Karel ČernýŠalátGrécka kuchyňa x se líbilo
Tento melónový šalát z vodného melóna, čerstvéj mäty a limetkovej šťavy je skvelý ako ľahká letná príloha alebo samostatné jedlo s fetou.
Příprava: 15min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 15min
Image

Ingrediencie

4porcie
Ingredience

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Melón rozkrojte, odstráňte semienka a dužinu nakrájajte na 2-3 cm kocky. Vložte ich do väčšej misy.

  2. 2

    Limetky dobre umyte, prípadne nastrúhajte trochu kôry a vymačkajte šťavu do malej misky.

    TIP: 

    Pred vytlačením šťavy z limetiek nastrúhajte tenký prúžok kôry (bez bielej časti) a vmiešajte ho do zálievky pre sviežu vôňu. Až potom vytlačte šťavu.

  3. 3

    Listy mäty otrhajte zo stoniek, časť nasekajte nadrobno a pár pekných lístkov nechajte bokom na dozdobenie.

  4. 4

    Lietkovú šťavu premiešajte s olivovým olejom, aby vznikla ľahká zálievka s citrusovým nádychom.

    TIP: 

    Pridajte limetkovú šťavu k olivovému oleju a za stáleho šľahania vytvorte jemnú emulziu. Osoľte a okoreňte podľa chuti a v prípade potreby pridajte med na vyváženie kyselosti.

Miesanie šalátu

  1. 5

    Do misy s melónom pridajte nasekanú mätu, prelejte zálievkou a veľmi jemne premiešajte, aby sa kocky nerozpadli.

  2. 6

    Ak používate fetu, rozdrobte ju na menšie kúsky a opatrne ju vmiešajte do šalátu krátkymi pohybmi lyžice.

Servírovanie

  1. 7

    Osoľte a okoreňte podľa chuti tesne pred podávaním. Dozdobte celými lístkami mäty a prípadne štipkou limetkovej kôry.

  2. 8

    Podávajte dobre vychlazené. Nechajte šalát 5-10 minút odpočívať v chladničke, aby sa chute jemne prepojili.

Ďalšie tipy:

Soľ pridávajte až na konci, inak melón rýchlo pustí šťavu a šalát sa zriedni.

Pre maximálne osvieženie použite vopred vychlazený melón aj misku. Chuť zvýrazní aj pár kvapôk limetkovej kôry.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia913 kcal
Bielkoviny31 g
Tuky49 g
Vláknina13 g
Cholesterol134 mg
Sodík2 g
Soľ5 g
Sacharidy102 g

Alergény

7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10