Melónový šalát s mätou

Karel ČernýŠalátGrécka kuchyňa0 x se líbilo
Osviežujúci šalát z vodného melóna, čerstvej mäty a limetkovej šťavy. Skvelý ako ľahká letná príloha alebo samostatné jedlo s fetou.
Příprava: 15min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 15min
Melónový šalát s mätou

Ingrediencie

4porcie
Ingrediencie

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Melón rozkrojte, odstráňte semienka a dužinu nakrájajte na 2-3 cm kocky. Vložte ich do väčšej misy.

  2. 2

    Limetky dobre umyte, prípadne nastrúhajte trochu kôry a vymačkajte šťavu do malej misky.

    TIP: 

    Pred vytlačením šťavy z limetiek nastrúhajte tenký prúžok kôry (bez bielej časti) a vmiešajte ho do zálievky pre sviežu vôňu. Až potom vytlačte šťavu.

  3. 3

    Listy mäty otrhajte zo stoniek, časť nasekajte nadrobno a pár pekných lístkov nechajte bokom na dozdobenie.

  4. 4

    Limetkovú šťavu premiešajte s olivovým olejom, aby vznikla ľahká zálievka s citrusovým nádychom.

    TIP: 

    Pridajte limetkovú šťavu k olivovému oleju a za stáleho šľahania vytvorte jemnú emulziu. Osoľte a okoreňte podľa chuti a v prípade potreby pridajte med na vyváženie kyselosti.

Varenie

  1. 5

    Do misy s melónom pridajte nasekanú mätu, prelejte zálievkou a veľmi jemne premiešajte, aby sa kocky nerozpadli.

  2. 6

    Ak používate fetu, rozdrobte ju na menšie kúsky a opatrne ju vmiešajte do šalátu krátkymi pohybmi lyžice.

Servírovanie

  1. 7

    Osoľte a okoreňte podľa chuti tesne pred podávaním. Dozdobte celými lístkami mäty a prípadne štipkou limetkovej kôry.

  2. 8

    Podávajte dobre vychladené. Nechajte šalát 5-10 minút odpočívať v chladničke, aby sa chute jemne prepojili.

Ďalšie tipy:

Soľ pridávajte až na konci, inak melón rýchlo pustí šťavu a šalát sa zriedi.

Pre maximálne osvieženie použite vopred vychladený melón aj misku. Chuť zvýrazní aj pár kvapiek limetkovej kôry.

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia913 kcal
Bielkoviny31 g
Tuky49 g
Vláknina13 g
Cholesterol134 mg
Sodík2 g
Soľ5 g
Sacharidy102 g

Alergény

7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Téma: Grécka kuchyňa

Domácí nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovače

Domáce nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovača

Päť jednoduchých receptov na domáce nanuky a zmrzlinu bez zmrzlinovača. Od jahodových jogurtových nanukov a mangového sorbetu po banánovú nice cream, čokoládové fudge nanuky a krémovú vanilkovú zmrzlinu. Stačí mraznička, mixér a formičky.
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10