Kokosové guľôčky

Jakub SýkoraVečeraČeská kuchyňa0 x se líbilo
Zdravé nepečené kokosové guľôčky sladené iba datlemi a medom. Jemná kokosová chuť s chrumkavými mandľami je ideálnou voľbou pre chvíle, keď chcete niečo sladké bez pridaného cukru.
Příprava: 25min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 25min
Kokosové guľôčky

Ingrediencie

20guľôčok
Ingredience

Postup krok za krokom

Príprava zmesi

  1. 1

    Sušené datle zbavte kôstok a nechajte ich 10 minút namočené v teplej vode, aby zmäkli. Potom ich dôkladne osušte.

  2. 2

    Mandle nasypte do kuchynského robota a rozmixujte na hrubšiu múčku, nemusí byť úplne jemná, drobné kúsky dodajú guľôčkám príjemnú štruktúru.

  3. 3

    K namletým mandľami pridajte zmäknuté datle, 100 g strúhaného kokosu, kokosový olej, med a vanilkový extrakt. Ak chcete čokoládovú variantu, pridajte aj kakao.

  4. 4

    Všetko rozmixujte na hladkú lepivú hmotu, ktorá drží pokope. Ak je zmes príliš suchá, pridajte ešte pol lyžice kokosového oleja.

Tvarovanie guľôčok

  1. 5

    Zvyšných 50 g strúhaného kokosu vysypte na tanier alebo doštičku.

  2. 6

    Z hotovej zmesi odoberajte po malých porciách (približne jedna čajová lyžička) a medzi dlaňami tvarujte guľôčky veľkosti vlašského orecha.

  3. 7

    Každú guľôčku ihneď obaľte v strúhanom kokose a ukladajte na tanier vyložený papierom na pečenie.

Chladenie a servírovanie

  1. 8

    Hotové guľôčky vložte do chladničky a nechajte ich stuhnúť aspoň 30 minút, aby spevneli a lepšie držali tvar.

  2. 9

    Podávajte vychladené, guľôčky majú najlepšiu chuť aj konzistenciu priamo z chladničky.

Ďalšie tipy:

Guľôčky vydržia v uzavretej nádobe v chladničke až 2 týždne, v mrazničke až 2 mesiace, pred podávaním ich nechajte 5 minút pri izbovej teplote.

Namiesto mandlí môžete použiť kešu orechy alebo lieskové orechy, každá varianta dá guľôčkam trochu iný charakter.

Nutričné hodnoty

20guľôčok
Energia1 930 kcal
Bielkoviny29 g
Tuky123 g
Vláknina41 g
Cholesterol0 μg
Sodík38 mg
Soľ96 mg
Sacharidy211 g

Alergény

8Škrupinové plody

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Téma: Česká kuchyňa

Domácí nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovače

Domáce nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovača

Päť jednoduchých receptov na domáce nanuky a zmrzlinu bez zmrzlinovača. Od jahodových jogurtových nanukov a mangového sorbetu po banánovú nice cream, čokoládové fudge nanuky a krémovú vanilkovú zmrzlinu. Stačí mraznička, mixér a formičky.
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10