Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Cig köfte, pikantné vegánske guľôčky z bulguru

Cig köfte, pikantné vegánske guľôčky z bulguru

Eduard LáskaPálivéTurecká kuchyňa x se líbilo
Cig köfte sú pikantné vegánske guľôčky z jemného bulguru, ktorý sa nechá napučať v horúcej vode a potom sa hnetie s paradajkovou pastou a korením. Pôvodná turecká verzia sa robila zo surového mletého mäsa, dnes je však najrozšírenejšia práve táto bezmäsová varianta z bulguru. Hmota sa ručne prepracuje ako cesto, dochutí čili, rascou a čerstvými bylinkami a tvaruje do malých oválikov. Podáva sa studená na listoch šalátu, pokvapkaná citrónom, s pita chlebom ako predkrm alebo zdravá desiata.
Příprava: 20min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 20min
Image

Ingrediencie

4porcie
Na guľôčky

Postup krok za krokom

Príprava bulguru

  1. 1

    Cig köfte sa začína prípravou bulguru: nasypte ho do veľkej misy a zalejte 200 ml horúcej (nie vriacej) vody. Dôkladne premiešajte, prikryte utierkou a nechajte 10 minút napučať, kým bulgur vodu úplne nevsiakne a nezmäkne do súdržnej hmoty.

Ochutenie a vypracovanie

  1. 2

    K nabobtnalému bulguru pridajte paradajkový pretlak, olivový olej, najemno nastrúhanú cibuľu, mletú papriku, chilli vločky, mletú rascu a soľ. Celú hmotu vypracujte rukami 5-7 minút ako cesto, tým sa uvoľnia škroby z bulguru a guľôčky potom držia tvar. Na záver vmiešajte nakrájanú jarnú cibuľku, petržlen a mätu.

Tvarovanie a podávanie

  1. 3

    Mokrými rukami tvarujte hmotu do menších oválkov alebo guľôčok veľkosti vlašského orecha. Pred podávaním polejte čerstvo vyžmýkanou citrónovou šťavou. Podávajte na listoch ľadového šalátu alebo zabalené v šalátovom liste, s pita chlebom po boku.

Ďalšie tipy:

Bulgur nechajte úplne napučať a hmotu hnette ako cesto, inak sa guľôčky rozpadnú.

Použite jemný bulgur, hrubý zostane tvrdý a guľôčky nedržia tvar.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia1 540 kcal
Bielkoviny39 g
Tuky55 g
Vláknina46 g
Cholesterol0 μg
Sodík99 mg
Soľ249 mg
Sacharidy234 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10