Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Hovädzie arašidové ragú mafé

Hovädzie arašidové ragú mafé

Eduard LáskaHrniecSenegalská kuchyňa x se líbilo
Mafé patrí k najznámejším jedlám západnej Afriky a doma je v Senegale aj Mali. Hovädzie mäso sa pomaly dusí v hustej omáčke z arašidového masla, paradajok, cibule a cesnaku, kým nie je mäkké a omáčka zamatovo zhustne. Chuť je oriešková, jemne pikantná a sýta, napriek tomu vyvážená. Tradične sa podáva na vrchu bielej ryže, ktorá nasaje výraznú omáčku. Je to jedlo, pri ktorom sa zíde celá rodina.
Příprava: 15min
Vaření: 1h 15min
CELKOVÝ ČAS: 1h 30min
Image

Ingrediencie

4porcie
Ingrediencie

Postup krok za krokom

Príprava mäsa a arašidového základu

  1. 1

    Hovädzie na mafé nakrájajte na kocky s hranou 4 cm a osoľte. Cibuľu nakrájajte najemno, cesnak pretlačte a čili nakrájajte na kolieska. V hlbokom hrnci rozohrejte olej na silnom ohni a hovädzie opražte zo všetkých strán dozlatista, asi 5 až 7 minút. Mäso vyberte a odložte nabok.

  2. 2

    V tom istom hrnci restujte cibuľu na strednom ohni 5 minút do zmäknutia. Pridajte cesnak a čili a restujte ďalšie 2 minúty. Vmiešajte paradajkový pretlak a arašidové maslo, zalejte 500 ml vody a dôkladne premiešajte do hladkej omáčky.

Dusenie arašidového ragú domäkka

  1. 3

    Vráťte opražené hovädzie späť do hrnca, priveďte do varu a stiahnite teplotu na minimum. Prikryte pokrievkou a duste 60 až 75 minút, kým mäso nezmäkne a omáčka nezhustne do krémovej konzistencie. Občas premiešajte a podlejte trochou vody, ak omáčka príliš hustne.

  2. 4

    Dochuťte soľou a korením. Podávajte mafé na bielej ryži alebo s chlebom. Omáčka má byť sýta, zamatová a výrazne oriešková, poctivé západoafrické jedlo pre celú rodinu.

Ďalšie tipy:

Hovädzie opražte prudko dozlatista, až potom ho vráťte do omáčky.

Arašidové maslo najprv rozmiešajte s trochou vody, potom vlejte do hrnca.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia3 638 kcal
Bielkoviny269 g
Tuky248 g
Vláknina16 g
Cholesterol680 mg
Sodík5 g
Soľ14 g
Sacharidy71 g

Alergény

5Podzemnica olejná (arašidy)

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10