Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Tradičná ghánska arašidová polievka groundnut soup

Tradičná ghánska arašidová polievka groundnut soup

Eduard LáskaPolievkaGhanská kuchyňa x se líbilo
Groundnut soup pochádza z Ghany a patrí k najobľúbenejším jedlám celej západnej Afriky. Pripravuje sa z kuracích stehien, paradajok, cibule a zázvoru, ktoré sa pomaly rozvaria v hustom vývare s arašidovým maslom. Čili papričkou získava jemne pálivú hĺbku, typickú pre tamojšiu kuchyňu. Vôňa praženého korenia sa šíri celou kuchyňou a hotové jedlo má sýto oranžovú farbu. Podáva sa horúce, najčastejšie s uvarenou ryžou alebo tradičným cestom fufu. Je to sýty obed, ktorý zohreje a nasýti celú rodinu.
Příprava: 20min
Vaření: 45min
CELKOVÝ ČAS: 1h 5min
Image

Ingrediencie

4porcie
Ingrediencie

Postup krok za krokom

Príprava základu

  1. 1

    Polievku groundnut soup začnite aromatickým základom. Cibuľu nakrájajte nadrobno, cesnak pretlačte a zázvor nastrúhajte. Paradajky nakrájajte na štvrtky. Kuracie stehná osoľte zo všetkých strán.

  2. 2

    V hlbokom hrnci rozohrejte olej na strednom plameni a orestujte cibuľu dozlatista, asi 5 minút. Pridajte cesnak, zázvor a nakrájanú čili papričku a miešajte ďalšie 2 minúty.

Varenie polievky

  1. 3

    Pridajte kuracie stehná a opekajte zo všetkých strán dozlatista, asi 5 minút. Vmiešajte paradajkový pretlak a po minúte pridajte nakrájané čerstvé paradajky. Prilejte hydinový vývar a priveďte do varu.

  2. 4

    Arašidové maslo rozmiešajte so štyrmi lyžicami teplej vody na hladkú pastu a vmiešajte do polievky. Znížte plameň, prikryte a varte 30 minút, kým kura nezmäkne a polievka nezhustne. Dochuťte soľou a podávajte s ryžou alebo fufu.

Ďalšie tipy:

Arašidové maslo najprv rozmiešajte s teplou vodou, inak sa v polievke zrazí do hrudiek.

Polievku podávajte horúcu s uvarenou ryžou alebo tradičným cestom fufu.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 923 kcal
Bielkoviny275 g
Tuky179 g
Vláknina10 g
Cholesterol1 g
Sodík4 g
Soľ10 g
Sacharidy45 g

Alergény

5Podzemnica olejná (arašidy)
9Zeler

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10