Recepty po tréninku

Po tréninku tělo volá po bílkovinách a sacharidech, které doplní energii a nastartují regeneraci svalů. Sázíme na proteinové smoothie, kuřecí a rybí jídla, tvaroh a řecký jogurt, ovesné kaše, luštěniny, vejce i rychlé bowly. Poradíme, jak zkombinovat bílkoviny se sacharidy, jak rychle po tréninku jíst a čím doplnit rostlinné zdroje. Ať posilujete, běháte nebo cvičíte jógu, recepty po tréninku vám pomůžou dobít baterky, podpořit svaly a jíst tak, aby se výkon vyplatil a tělo se rychleji zregenerovalo.