• Recepty
  • Tonkatsu so zelným šalátom

Tonkatsu so zelným šalátom

Jakub SýkoraŠalátJaponská kuchyňa0 x se líbilo
Japonský bravčový rezeň v panko strúhanke je zvonku chrumkavý a vo vnútri šťavnatý. Podáva sa s jemne nakrájaným zelným šalátom a jednoduchou domácou tonkatsu omáčkou. Ideálny rýchly obed alebo večera s výraznou umami chuťou.
Příprava: 25min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 40min
Tonkatsu so zelným šalátom

Ingrediencie

4porcie
Tonkatsu
Tonkatsu omáčka

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Kotlety očistite, ľahko ich rozklepte paličkou na hrúbku približne 1 cm, osušte, osoľte a okoreňte z oboch strán.

  2. 2

    Pripravte trojobal: na jeden tanier nasypte múku, do misky rozšľahajte vajce a do druhej misky nasypte panko strúhanku.

  3. 3

    Na omáčku premiešajte kečup, worcesterskú omáčku, sójovú omáčku a med dohladka. podľa chuti prípadne upravte pomery.

    TIP: 

    Vyšľahajte vajcia, potom postupne pridávajte jogurt a olej a poriadne miešajte. Keď sa ingrediencie nespájajú hladko, spomalte pridávanie alebo vajcia mierne ohrejte.

Varenie

  1. 4

    V hlbšej panvici rozohrejte asi 2-3 cm repkového oleja na 170-175 °C. ak nemáte teplomer, olej sa ľahko leskne a okolo špajdle okamžite bublá.

  2. 5

    Kotlety obalte v múke a odstráňte prebytok, potom ich namočte do rozšľahaných vajec a dôkladne obalte v panko strúhanke. strúhanku k mäsu jemne pritlačte.

  3. 6

    Smažte po dvoch kusoch 3-4 minúty z každej strany, kým obal nezíska zlatistú farbu. udržiavajte stabilnú teplotu oleja, aby sa obal nevysušil.

    TIP: 

    Nepreplňujte wok ani panvicu. Mäso opekajte po menších dávkach na vysokej teplote, aby sa rýchlo zatiahlo, zbytočne nepustilo šťavu a získalo výraznú chuť aj farbu namiesto dusenia.

  4. 7

    Kotlety nechajte odkvapkať na mriežke alebo na papierovej utierke a krátko ich nechajte odpočinúť.

Servírovanie

  1. 8

    Kotlety nakrájajte ostrým nožom na 2 cm široké pásy a uložte na tanier.

  2. 9

    Prelejte tonkatsu omáčkou alebo ju podávajte zvlášť v miske a servírujte ihneď, kým je obal chrumkavý. Podávajte so zelným šalátom.

Ďalšie tipy:

Najlepšiu chrumkavosť zabezpečí panko strúhanka a olej s teplotou okolo 170-175 °C. odkladajte mäso na mriežku, nie pod pokrievku, aby sa obal nezvlhčoval.

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia1 209 kcal
Bielkoviny153 g
Tuky56 g
Vláknina230 mg
Cholesterol790 mg
Sodík2 g
Soľ4 g
Sacharidy27 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
3Vajcia
4Ryby
6Sója
12Oxid siričitý a siričitany

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10