Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Tonkatsu so zelným šalátom

Tonkatsu so zelným šalátom

Tonkatsu so zelným šalátom usmažíte ako japonský chrumkavý bravčový rezeň v panko strúhanke, šťavnatý vo vnútri, s domácou tonkatsu omáčkou. Kotlety rozklepete, osolíte a obalíte v múke, vajci a panko strúhanke. Rozpálite olej na 170 °C a smažíte ich 3 až 4 minúty z každej strany dozlatista, potom necháte odkvapkať. Nakrájate na pásy, prelejete tonkatsu omáčkou z kečupu, sójovej a worcesterskej omáčky a medu a podávate s nakrúhaným zelným šalátom.
Příprava: 25min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 40min
Image

Ingrediencie

4porcie
Tonkatsu
Tonkatsu omáčka

Postup krok za krokom

Príprava mäsa a omáčky

  1. 1

    Začnite prípravou mäsa: kotlety očistite, jemne ich rozklepte paličkou na hrúbku približne 1 cm, osušte, osoľte a okoreňte z oboch strán.

  2. 2

    Trojobal: na jeden tanier nasypte múku, do misky rozšľahajte vajcia a do druhej misky nasypte panko strúhanku.

  3. 3

    Na omáčku zmiešajte kečup, worcesterskú omáčku, sójovú omáčku a med dohladka. Podľa chuti prípadne upravte pomery.

Praženie tonkatsu

  1. 4

    V hlbšej panvici rozohrejte asi 2-3 cm repkového oleja na 170-175 °C. Ak nemáte teplomer, olej sa jemne leská a okolo špajdle okamžite bublá.

  2. 5

    Obalte každý kotlet v múke a straste prebytok, potom ho ponorte do rozšľahaných vajec a dôkladne obaľte v panko strúhanke. Strúhanku k mäsu jemne pritlačte.

  3. 6

    Pražte po dvoch kusoch 3-4 minúty z každej strany, kým obal nezíska zlatistú farbu. Udržiavajte stabilnú teplotu oleja, aby sa obal nevysusil.

  4. 7

    Upražené kotlety nechajte odkvapkať na mriežke alebo na papierovej utierke a krátko ich nechajte odpočinúť.

Podávanie

  1. 8

    Kotlety nakrájajte ostrým nožom na 2 cm široké pásy a položte na tanier.

  2. 9

    Prelejte tonkatsu omáčkou alebo ju podávajte zvlášť v miske a servírujte ihneď, kým je obal chrumkavý. Podávajte so zelným šalátom.

Ďalšie tipy:

Najlepšiu chrumkavosť zabezpečí panko strúhanka a olej s teplotou okolo 170-175 °C. Odkladajte mäso na mriežku, nie pod pokrievku, aby sa obal nezvlhčoval.

Zelný šalát pripravte tesne pred podávaním: jednoducho nakrúhajte hlávkovú kapustu, osoľte a jemne pomnite rukami, kým trochu nepustí šťavu. Pridajte pár kvapiek rýžového octu, priblížite sa japonskému originálu.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia1 209 kcal
Bielkoviny153 g
Tuky56 g
Vláknina230 mg
Cholesterol790 mg
Sodík2 g
Soľ4 g
Sacharidy27 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
3Vajcia
4Ryby
6Sója
12Oxid siričitý a siričitany

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10