• Recepty
  • Okroška na kefíre so zemiakmi a vajcami

Okroška na kefíre so zemiakmi a vajcami

Jakub SýkoraVajíčkovéRuská kuchyňa0 x se líbilo
Ľahká, osviežujúca studená polievka na kefíre alebo kyslej smotane s varenými zemiakmi, vajcami, varenou šunkou, zeleninou a bylinkami. Tradičný ruský recept, ideálny do teplých dní, keď chrumkavá zelenina a bylinky dopĺňajú jemnú kyslú chuť tekutiny.
Příprava: 2h
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 2h 25min
Okroška na kefíre so zemiakmi a vajcami

Ingrediencie

4porcie
Polievka

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Zemiaky uvarte v šupke do mäkka (20-30 minút podľa veľkosti). Hotové zemiaky spoznáte podľa ľahkého prechodu vidličky. nechajte ich úplne vychladnúť, ošúpte a nakrájajte na malé kocky.

  2. 2

    Vajcia uvarte natvrdo (cca 8-10 minút od bodu varu), ihneď ochlaďte v studenej vode, ošúpte a nasekajte na hrubšie kúsky.

    TIP: 

    Po uvarení dajte vajcia na niekoľko minút do ľadovej vody. Vajcia sa rýchlo ochladia a škrupina sa ľahšie lúpe. Potom sa dajú olúpať pod tečúcou vodou.

  3. 3

    Uhorku a reďkovky umyte, prípadne vydlabte semená u veľmi šťavnatej uhorky, osušte a nakrájajte na malé kocky alebo tenké prúžky. prebytočnú tekutinu odlejte.

  4. 4

    Uvarenú šunku nakrájajte na malé kocky. Ak šunku nepoužívate, môžete ju vynechať alebo nahradiť údeným tofu či pridať viac vajec alebo syra.

  5. 5

    Jarnú cibuľku a kôpor nasekajte nadrobno.

  6. 6

    Všetky pripravené suroviny vložte do väčšej misy a jemne premiešajte, aby sa rovnomerne rozložili.

Dokončenie polievky

  1. 7

    K zmesi zeleniny a šunky pridajte kyslú smotanu a ľahko premiešajte, aby sa časť surovín obalila krémom.

  2. 8

    Prilejte kefír a podľa chuti aj perlivú vodu (obvykle 100-200 ml) pre požadovanú riedkosť. Pridajte šťavu z polovice citróna, osoľte a okoreňte. ochutnajte a prípadne dolaďte soľou, korením alebo citrónovou šťavou.

  3. 9

    Polievku prikryte a nechajte aspoň 30 minút vychladnúť v chladničke, ideálne 1-2 hodiny, aby sa chute prepojili a polievka bola dobre vychladená.

Podávanie

  1. 10

    Rozdeľte okrošku do misiek, prípadne posypte čerstvým kôprom alebo jarnou cibuľkou a podávajte vychladenú.

  2. 11

    Podávajte ako osviežujúci letný obed alebo večeru.

Ďalšie tipy:

Pre vegetariánsku verziu vynechajte šunku a nahraďte ju ďalšími varenými vajcami alebo ľubovoľným čerstvým syrom.

Do okrošky je možné použiť aj srvátku, domáci kvas alebo acidofilné mlieko namiesto kefíru pre autentickú chuť.

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia1 478 kcal
Bielkoviny105 g
Tuky80 g
Vláknina11 g
Cholesterol1 g
Sodík3 g
Soľ7 g
Sacharidy83 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
3Vajcia
6Sója
7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10