Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Indické zemiaky s karfiolom aloo gobi

Indické zemiaky s karfiolom aloo gobi

Eduard LáskaPálivéIndická kuchyňa x se líbilo
Aloo gobi patrí k najobľúbenejším jedlám severoindickej kuchyne, kde sa zemiaky a karfiol dusia nasucho na ghí. Kurkuma dodáva zlatistú farbu, rímsky kmín sa spája s koriandrom do zemitej hĺbky a štipka čili pridáva príjemné teplo. Pokrm sa pripravuje bez omáčky, takže každý kúsok zeleniny zostane obalený v aromatickej zmesi korenia. V Indii sa podáva ako hlavné vegetariánske jedlo aj ako príloha k mäsu. Výborne chutí s teplým chlebom chapati alebo so sypkou ryžou basmati.
Příprava: 15min
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Image

Ingrediencie

4porcie
Ingrediencie

Postup krok za krokom

Opečenie cibule a korenia

  1. 1

    Aloo gobi sa začína prevoňaným základom korenia. Na ghí na strednom plameni osmažte nakrájanú cibuľu dozlatista, asi 6 až 8 minút. Pridajte prelisovaný cesnak a nastrúhaný zázvor a miešajte minútu. Vsypte kurkumu, mletý koriander, rímsky kmín a čili a miešajte 30 sekúnd, kým sa neuvoľní vôňa. Ghí zaručí, že sa korenie nepripáli.

Pridanie zeleniny

  1. 2

    Pridajte zemiaky nakrájané na kocky s hranou asi 2 cm a karfiol rozobratý na malé ružičky. Dobre premiešajte, aby korenie rovnomerne obalilo zeleninu. Vmiešajte nakrájané paradajky a 60 ml vody.

Dusenie a dokončenie

  1. 3

    Priklopte pokrievkou a na miernom plameni duste 20 až 25 minút, kým zemiaky a karfiol nezmäknú. Dvakrát premiešajte, aby sa nič neprilepilo. Prisypte garam masalu, dochuťte soľou a premiešajte. Podávajte posypané čerstvým koriandrom s chlebom chapati alebo s ryžou basmati.

Ďalšie tipy:

Použite ghí namiesto rastlinného oleja, dodá pokrmu typické maslové aróma severoindickej kuchyne.

Karfiol rozoberte na rovnako veľké ružičky. Prevaria sa potom rovnomerne a zostanú vcelku.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia863 kcal
Bielkoviny28 g
Tuky36 g
Vláknina33 g
Cholesterol90 mg
Sodík278 mg
Soľ696 mg
Sacharidy116 g

Alergény

7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10