Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Tradičný tanzánsky dusený kapor v kokosovom kari mchuzi wa samaki

Tradičný tanzánsky dusený kapor v kokosovom kari mchuzi wa samaki

Eduard LáskaRestovanieTanzánska kuchyňa x se líbilo
Mchuzi wa samaki patrí ku klasickým jedlám tanzánskeho pobrežia, kde sa po stáročia prelína svahilská kuchyňa s arabskými a indickými vplyvmi. Vzniká z paradajok podusených s cibuľou a cesnakom, ktoré prevonia čerstvý zázvor. Farbu aj vôňu dodá kurkuma so štipkou korenia a celý pokrm zjemní husté kokosové mlieko. Kyslú iskru pridá na záver šťava z limetky. V prímorských mestách ako Dar es Salaam alebo na Zanzibare sa podáva takmer denne, na obed aj na sviatočný stôl. Klasiku pripravujeme z kapra, ktorého pevné mäso sa v jemnej omáčke nerozpadne. Servíruje sa s varenou ryžou alebo s kukuričnou kašou ugali, ktorá šťavnatú omáčku krásne nasaje.
Příprava: 15min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 45min
Image

Ingrediencie

4porcie
Ingrediencie

Postup krok za krokom

Aromatický základ omáčky

  1. 1

    V hlbokom hrnci na kokosové kari rozohrejte olivový olej na strednej teplote. Pridajte nadrobno nakrájanú cibuľu a za stáleho miešania ju opekajte 8 minút, kým nezosklovatie a nezačne zlatnúť. Vmiešajte pretlačený cesnak so strúhaným zázvorom a nechajte ich 2 minúty prevoňať. Základ neponáhľajte, pomalé opekanie cibule dodá omáčke sladkú hĺbku.

  2. 2

    Prisypte kurkumu, mletú papriku a nakrájanú čili papričku. Za stáleho miešania korenie krátko opražte, kým nezačne voňať. Pridajte nakrájané paradajky a duste ich 5 minút, kým nezmäknú a nevytvoria hustý základ omáčky. Ak máte radi jemnejší výsledok, paradajky vopred ošúpte.

Dusenie ryby a dochutenie

  1. 3

    Zalejte základ kokosovým mliekom a priveďte k varu. Vložte rybie filety nakrájané na väčšie kúsky, osoľte a pokvapkajte šťavou z limetky. Prikryte pokrievkou a duste na miernom ohni 15 minút, kým ryba nie je prepečená a omáčka pekne zhustne. Počas dusenia rybou nemiešajte príliš, nech kúsky zostanú celé.

  2. 4

    Hotový pokrm ozdobte nasekaným koriandrom. Podávajte horúce s bielou ryžou alebo s kukuričným ugali. Pred servírovaním ochutnajte a dolaďte soľou alebo šťavou z limetky. K stolu ponúknite aj dusenú zeleninu alebo svieži šalát, ktoré pokrm pekne doplnia.

Ďalšie tipy:

Kapra nakrájajte na väčšie kúsky, v omáčke sa potom nerozpadne.

Kokosové mlieko nevarte prudko, inak sa zrazí a omáčka zrnie.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia1 534 kcal
Bielkoviny117 g
Tuky90 g
Vláknina16 g
Cholesterol396 mg
Sodík405 mg
Soľ1 g
Sacharidy65 g

Alergény

4Ryby
8Škrupinové plody
10Horčica

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10