Recepty pro lepší spánek

Pro lepší spánek se hodí lehká večerní jídla, která nezatíží žaludek a pomůžou tělu zklidnit se před spaním. Sázíme na lehké polévky, dušenou zeleninu, celozrnné přílohy, tvaroh a banán, ovesnou kaši i teplé mléko s medem nebo bylinkové čaje. Poradíme, čemu se před spaním vyhnout, jak načasovat večeři a co dopřát tělu na klidný večer. Ať špatně usínáte, chcete odlehčit večerní jídelníček nebo si vytvořit večerní rituál, recepty pro lepší spánek vám pomůžou zakončit den lehce a v klidu.