Recepty před tréninkem

Před tréninkem se hodí lehké jídlo se sacharidy, které dodá energii, ale nezatíží žaludek. Sázíme na banán s ořechovým máslem, ovesnou kaši, toast s medem, smoothie, rýžové chlebíčky i sušené ovoce. Poradíme, jak dlouho před cvičením jíst, čemu se raději vyhnout a jak zkombinovat rychlé i pomalé cukry. Ať vás čeká posilovna, běh nebo skupinová lekce, recepty před tréninkem vám dají palivo, které vydrží po celý trénink a nedostaví se hlad ani těžkost uprostřed výkonu.