Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Sendvič s kuracím mäsom a avokádom

Sendvič s kuracím mäsom a avokádom

Sendvič s avokádom a kuracím mäsom je rýchly obed aj desiata. Grilované kuracie prsia, krémové avokádo a chrumkavý toastový chlieb tvoria skvelú kombináciu. Čerstvá paradajka a rímsky šalát pridajú sviežosť. Zvládnete ho za pár minút. Hodí sa na obed, na večeru aj do krabičky. Najlepšie chutí ešte mierne teplý, keď je mäso šťavnaté a chlieb pekne chrumká.
Příprava: 15min
Vaření: 12min
CELKOVÝ ČAS: 27min
Image

Ingrediencie

4porcie
Grilované kuracie mäso
Avokádová vrstva
Sendvič

Postup krok za krokom

Grilované kuracie mäso

  1. 1

    Na sendvič s kuracím mäsom si pripravte mäso: kuracie prsia osušte a pozdĺžne ich rozkrojte na tenšie plátky. Potrite ich olivovým olejom s pretlačeným cesnakom, paprikou, soľou a korením.

  2. 2

    Grilovaciu panvicu rozohrejte na stredne vysokú teplotu. Prsia opekajte z každej strany 5 až 6 minút, kým nebudú vnútri prepečené a na povrchu jemne zlatisté.

  3. 3

    Hotové mäso preložte na dosku a nechajte ho krátko odpočinúť. Potom ho nakrájajte na šikmé plátky, aby sa v sendviči lepšie skladalo.

Avokádová vrstva

  1. 4

    Avokádo rozpoľte a vyberte kôstku. Dužinu roztlačte v miske s gréckym jogurtom a šťavou z polovice až celého citróna na hrubšiu, ale roztierateľnú zmes.

  2. 5

    Zmes zľahka osoľte. Premiešajte ju tak, aby zostala svieža, krémová a na opečenom chlebe nestekala.

Zostavenie

  1. 6

    Plátky toastového chleba opečte v toastovači dozlatista. Paradajky nakrájajte na tenké kolieska. Listy rímskeho šalátu opláchnite a dôkladne osušte.

  2. 7

    Štyri plátky chleba potrite avokádovou vrstvou. Rozdeľte na ne rímsky šalát, paradajku a plátky grilovaného mäsa v rovnomernej vrstve.

  3. 8

    Priklopte zvyšnými plátkami chleba a každý sendvič jemne pritlačte. Podávajte ihneď, kým je chlieb ešte chrumkavý. Prípadne ho prekrojte na polovicu pre pohodlnejšie servírovanie.

Ďalšie tipy:

Ak sendviče balíte so sebou, potrite chlieb avokádovou vrstvou až tesne pred odchodom, aby zostal chrumkavý.

Kuracie prsia po opečení vždy krátko nechajte odpočinúť, pretože v sendviči zostanú výrazne šťavnatejšie.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 307 kcal
Bielkoviny184 g
Tuky107 g
Vláknina65 g
Cholesterol442 mg
Sodík2 g
Soľ4 g
Sacharidy180 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10