Recepty na doplnenie energie

Keď potrebujete energiu, hodí sa jedlo, ktoré rýchlo nabije, ale nespôsobí prudký pád po cukre. Stavíme na ovsené kaše a müsli, celozrnné pečivo, banány a orechy, smoothie, strukoviny, vajcia aj výdatné desiaty s pomalými sacharidmi. Poradíme, čo zjesť pred výkonom, ako skombinovať cukry s bielkovinou a čím doplniť sily bez energetických nápojov. Či vás čaká tréning, náročný deň alebo dlhá cesta, recepty pre chvíle, keď potrebujete energiu, vám dodajú palivo, ktoré vydrží a nezrúti sa za hodinu do únavy.