Recepty
Malinové smoothie

Malinové smoothie

Name: Malinové smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: 300 g malín; 2 ks banánov; 400 g gréckeho jogurtu; 200 ml mlieka; 2 lyžice medu

Jakub SýkoraNápojAmerická kuchyňa x se líbilo

Malinové smoothie s banánom a gréckym jogurtom je ideálne na svieže raňajky aj na ľahký olovrant a pripravíte ho za pár minút. Zrelý banán nápoj prirodzene osladí, šťavnaté maliny mu dodajú výraznú ovocnú chuť a jogurt s trochou mlieka mu dajú krémovú, zamatovú hustotu. Ak ho chcete ešte sladší, pridajte lyžicu medu. Namiesto čerstvých malín pokojne siahnite po mrazených a získate hustejšiu, ľadovo vychladenú verziu. Nalejte nápoj do vysokého pohára a vychutnajte si ho hneď, kým je penivý a studený.

Příprava: 5min

Vaření: 0min

CELKOVÝ ČAS: 5min

Postup krok za krokom

Príprava

1
Malinové smoothie pripravíte len za 5 minút. Banán ošúpte a nakrájajte na menšie kolieska - vďaka tomu sa ľahšie rozmixuje a nezaťaží mixér. Maliny a kolieska banánu vložte spoločne do nádoby mixéra.

Mixovanie a podávanie

2
Pridajte grécky jogurt a mlieko. Jogurt dáva nápoju krémovú konzistenciu a je zdrojom bielkovín, vďaka ktorým sú raňajky naozaj výdatné. Mlieko rozriedi husté maliny na jemnú tekutú zmes. Suroviny mixujte na vysoké otáčky asi 60 sekúnd, kým nevznikne hladký, krémový nápoj bez zvyškov ovocia.
3
Ochutnajte a rozhodnite, či zmes potrebuje osladiť. Ak chcete sladší výsledok, pridajte 1-2 polievkové lyžice medu a na 10-15 sekúnd znovu spustite mixér. Med sa pohybom rovnomerne premieša a nezostane na dne.
4
Hotový nápoj ihneď nalejte do vysokých pohárov. Podávajte dobre vychladený - najlepší je čerstvo pripravený, prípadne uchovávajte zakrytý v chladničke najviac 24 hodín.