Recepty po tréningu

Po tréningu telo volá po bielkovinách a sacharidoch, ktoré doplnia energiu a naštartujú regeneráciu svalov. Stavíme na proteínové smoothie, kuracie a rybie jedlá, tvaroh a grécky jogurt, ovsené kaše, strukoviny, vajcia aj rýchle bowly. Poradíme, ako skombinovať bielkoviny so sacharidmi, ako rýchlo po tréningu jesť a čím doplniť rastlinné zdroje. Či posilňujete, behávate alebo cvičíte jógu, recepty po tréningu vám pomôžu dobiť baterky, podporiť svaly a jesť tak, aby sa výkon vyplatil.