Recepty pre športovcov

Pre športovcov sú recepty, ktoré dodajú energiu, bielkoviny a rýchlu regeneráciu bez zbytočnej vaty. Stavíme na kuracie a rybie jedlá, strukoviny a tofu, celozrnné prílohy, ovsené kaše, proteínové desiaty, smoothie a farebnú zeleninu. Poradíme, čo zjesť pred tréningom a čo po ňom, ako spočítať porciu bielkovín a ako jedlo pripraviť dopredu do krabičky. Či naberáte silu, chudnete do formy alebo len chcete jesť tak, aby vás výkon podržal, recepty pre športovcov spoja chuť a výživu do jedál, ktoré dávajú zmysel na tanieri aj na tréningu.