Recepty pre zdravú pokožku a vlasy

Zdravá pokožka a vlasy začínajú pri tanieri plnom vitamínov, zdravých tukov a bielkovín. Stavíme na tučné ryby s omega-3, orechy a semienka, avokádo, farebnú zeleninu, vajcia, strukoviny aj potraviny bohaté na zinok a biotín. Poradíme, ktoré živiny pleti a vlasom prospievajú, čím podporiť tvorbu kolagénu a prečo nezabúdať na pitný režim. Či riešite suchú pokožku, lámavé vlasy alebo chcete len jesť pre krásu zvnútra, recepty pre zdravú pokožku a vlasy vám dajú chutné jedlo, ktoré sa odrazí aj na tom, ako vyzeráte.