Recepty pred tréningom

Pred tréningom sa hodí ľahké jedlo so sacharidmi, ktoré dodá energiu, ale nezaťaží žalúdok. Stavíme na banán s orechovým maslom, ovsenú kašu, toast s medom, smoothie, ryžové chlebíčky aj sušené ovocie. Poradíme, ako dlho pred cvičením jesť, čomu sa radšej vyhnúť a ako skombinovať rýchle aj pomalé cukry. Či vás čaká posilňovňa, beh alebo skupinová lekcia, recepty pred tréningom vám dajú palivo, ktoré vydrží celý tréning a nedostaví sa hlad ani ťažkosť uprostred výkonu.