Recepty pre lepší spánok

Pre lepší spánok sa hodia ľahké večerné jedlá, ktoré nezaťažia žalúdok a pomôžu telu upokojiť sa pred spaním. Stavíme na ľahké polievky, dusenú zeleninu, celozrnné prílohy, tvaroh a banán, ovsenú kašu aj teplé mlieko s medom alebo bylinkové čaje. Poradíme, čomu sa pred spaním vyhnúť, ako načasovať večeru a čo dopriať telu na pokojný večer. Či zle zaspávate, chcete odľahčiť večerný jedálniček alebo si vytvoriť večerný rituál, recepty pre lepší spánok vám pomôžu zakončiť deň ľahko a v pokoji.