- Slovníček
- Sardinky - morské ryby
Sardinky - morské ryby
Sardinky sú malé morské ryby z čeľade sleďovitých, vyskytujúce sa najmä v Stredozemnom mori a Atlantiku. Sú pomenované po ostrove Sardínia. Patria medzi najzdravšie ryby vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín a vitamínu D. Konzumujú sa čerstvé, grilované alebo konzervované v oleji.
- Sardinky sú pomenované po ostrove Sardínia.
- Patria medzi ryby s najnižším obsahom ortuti.
- Konzervované sardinky sa jedia aj s kosťami bohatými na vápnik.
- Jedna plechovka sardinek pokryje približne 60 % dennej potreby vitamínu D.
Nutričné hodnoty (100 g výrobku obsahuje)
Energia
208 kcal
10 %
Bielkoviny
25 g
49 %
Tuky
11 g
16 %
Sacharidy
0 g
0 %
Vláknina
0 g
0 %
Soľ
768 mg
13 %
Reklama
