SK
Podrobné vyhľadávanie
  • Slovníček
  • Listová zelenina - zdraviu prospešné druhy

Listová zelenina - zdraviu prospešné druhy

Listová zelenina zahŕňa druhy, u ktorých sa konzumujú listy, ako špenát, šalát, rukola, mangold a kapusta. Je mimoriadne bohatá na vitamíny A, C, K a kyselinu listovú. Konzumuje sa surová v šalátoch alebo tepelne upravená v polievkach, smoothies a omáčkach. Má veľmi nízky obsah kalórií.

Listová zelenina - zdraviu prospešné druhy
  • Zahŕňa špenát, šalát, rukolu, mangold, kapustu a ďalšie.
  • Je bohatá na vitamíny A, C, K a kyselinu listovú.
  • Má veľmi nízky obsah kalórií a vysoký podiel vlákniny.
  • Konzumuje sa surová v šalátoch aj tepelne upravená.
Recepty bohaté na vlákninuĽahké a nízkokalorické receptySvieže a ľahké recepty

Nutričné hodnoty (100 g výrobku obsahuje)

Energia
35 kcal
2 %
Bielkoviny
3 g
6 %
Tuky
1 g
2 %
Sacharidy
4 g
2 %
Vláknina
4 g
16 %
Soľ
133 mg
2 %
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10