Wegetariańskie sushi roll

Jakub SýkoraSmażenieKuchnia japońska0 x se líbilo
Lekki, surowy sushi roll z „ryżem” z kalafiora, świeżymi warzywami i awokado. Chrupiąca, orzeźwiająca przekąska bez gotowania, idealna na lekki lunch lub podwieczorek. Podawaj z sosem sojowym do maczania.
Příprava: 30min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Wegetariańskie sushi roll

Składniki

4porcje
Ryż z kalafiora
Nadzienie i zwijanie
Do podania

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz ogórka, paprykę oczyść z gniazd nasiennych, marchewkę obierz i wszystko pokrój w cienkie paski.

Przyrządzanie

  1. 2

    Połóż arkusz nori błyszczącą stroną do dołu na desce i przygotuj miskę z wodą do zwilżania palców.

    TIP: 

    Podczas pracy z lepkimi składnikami, takimi jak ryż do sushi lub wilgotne ciasto, zwilż palce wodą. Pomoże to zapobiec przyklejaniu się do rąk i ułatwi pracę.

  2. 3

    Rozsmaruj cienką i równą warstwę kalafiorowego ryżu, zostawiając ok. 2 cm wolnego górnego brzegu.

  3. 4

    Na dolnej trzeciej części rozłóż paski ogórka, marchewki, papryki, plasterki drugiego awokado oraz garść kiełków.

  4. 5

    Zacznij zwijać ciasno od dolnego brzegu, dociskając, końcówkę lekko zwilż i starannie zamknij.

    TIP: 

    Podczas rolowania sushi mocno dociskaj, aby walec był zwarty, a krawędź ryżu zwilż wodą lub odrobiną octu, co zapewni lepsze przyleganie i solidne uszczelnienie rolki, dzięki czemu zachowa kształt podczas krojenia i serwowania.

  5. 6

    W ten sam sposób zroluj pozostałe trzy płaty nori z resztą nadzienia.

Serwowanie

  1. 7

    Rolki pokrój ostrym, zwilżonym nożem na 6-8 kawałków, nóż wycieraj po każdym cięciu.

    TIP: 

    Używaj bardzo ostrego noża zwilżonego czystą wodą. Przed każdym cięciem lekko przetrzyj go wilgotną ściereczką, aby ryż się nie kleił, a rolki sushi pozostały zwarte i estetycznie piękne.

  2. 8

    Kawałki posyp resztą ziaren sezamu i podawaj z sosem sojowym do maczania.

Więcej wskazówek:

Dla w pełni surowej wersji użyj nieprasowanych alg nori lub zawiń w duże liście sałaty rzymskiej.

Jeśli rolki słabo się kleją, dodaj do kalafiorowego ryżu trochę rozgniecionego awokado.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 042 kcal
Białka28 g
Tłuszcze72 g
Błonnik42 g
Cholesterol0 μg
Sód4 g
Sól9 g
Węglowodany89 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
6Soja
11Nasiona sezamu

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Temat: Kuchnia japońska

Domácí nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovače

Domowe lody na patyku i kremowe lody bez maszynki

Pięć prostych przepisów na domowe lody na patyku i kremowe lody bez maszynki do lodów. Od truskawkowych lodów jogurtowych i sorbetu z mango po banana nice cream, czekoladowe fudge i kremowe lody waniliowe. Wystarczy zamrażarka, blender i foremki.
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10