Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Marokańska sałatka z bakłażana zaalouk

Marokańska sałatka z bakłażana zaalouk

Zaalouk to tradycyjna marokańska sałatka z pieczonego bakłażana i pomidorów, obficie przyprawiona kminem rzymskim, papryką i czosnkiem. Bakłażana piecze się w piekarniku, aż zmięknie, obiera i rozgniata z rozpadłymi pomidorami na gęstą, dymną pastę. Podaje się letnią lub zimną jako część mezze z chlebem pita, ale świetnie smakuje też jako dodatek do grillowanego mięsa. Dopełnia ją cytryna i świeża kolendra.
Příprava: 15min
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Image

Składniki

4porcje
Główne składniki
Do podania

Instrukcja krok po kroku

Pieczenie bakłażana

  1. 1

    Na zaalouk najpierw przygotujcie bakłażana. Całe sztuki połóżcie na blasze i pieczcie w piekarniku nagrzanym do 200 °C przez około 25 minut, aż skórka zacznie ciemnieć, a miąższ zmięknie.

  2. 2

    Upieczonego bakłażana zawińcie w folię aluminiową lub włóżcie do zamkniętego pojemnika i zostawcie na 10 minut, para ułatwi obieranie. Następnie zdejmijcie skórkę i grubo posiekajcie miąższ.

Gotowanie sałatki

  1. 3

    Na patelni rozgrzejcie oliwę i podsmażcie przeciśnięty czosnek przez około minutę, aż się zezłoci.

  2. 4

    Dodajcie grubo pokrojone pomidory, słodką paprykę, wędzoną paprykę i kmin rzymski. Gotujcie na średnim ogniu 10 do 12 minut, aż pomidory się rozpadną i powstanie gęsty sos.

  3. 5

    Wmieszajcie posiekanego bakłażana i wszystko razem podgrzewajcie przez kolejne 5 minut. Doprawcie solą i pieprzem kajeńskim do smaku.

Podanie

  1. 6

    Przełóżcie do miski, skropcie sokiem z cytryny i posypcie świeżą kolendrą lub natką pietruszki. Podawajcie letnie lub zimne z chlebem pita.

Więcej wskazówek:

Bakłażana nakłujcie widelcem przed pieczeniem, inaczej może pęknąć w piekarniku.

Zaalouk smakuje najlepiej następnego dnia, gdy przyprawy i bakłażan się przegryzą.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia705 kcal
Białka12 g
Tłuszcze49 g
Błonnik24 g
Cholesterol0 μg
Sód32 mg
Sól79 mg
Węglowodany63 g
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10