Sałatka z arbuza z miętą

Karel ČernýSałatkaKuchnia grecka0 x se líbilo
Orzeźwiająca sałatka z arbuza ze świeżą miętą i sokiem z limetki. Świetna jako lekki, letni dodatek lub samodzielne danie z fetą.
Příprava: 15min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 15min
Sałatka z arbuza z miętą

Składniki

4porcje
Składniki

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Przekrój arbuza, usuń pestki i pokrój miąższ na kostki 2-3 cm. Włóż je do dużej miski.

  2. 2

    Dobrze umyj limetki, ewentualnie zetrzyj trochę skórki i wyciśnij sok do małej miseczki.

    TIP: 

    Przed wyciśnięciem soku z limonek zetrzyj cienki pasek skórki (bez białej części) i wmieszaj go w dressing sałatkowy dla świeżego aromatu. Dopiero wtedy wyciśnij sok.

  3. 3

    Oderwij liście mięty z łodyg, część posiekaj drobno, a kilka ładnych listków odłóż do dekoracji.

  4. 4

    Wymieszaj sok z limetki z oliwą z oliwek, aby powstał lekki dressing o cytrusowym aromacie.

    TIP: 

    Dodaj sok z limonki do oliwy z oliwek i mieszaj cały czas, aż powstanie delikatna emulsja. Dopraw solą i pieprzem, a w razie potrzeby dodaj miód, aby zrównoważyć kwasowość.

Gotowanie

  1. 5

    Do miski z arbuzem dodaj posiekaną miętę, polej dressingiem i bardzo delikatnie wymieszaj, aby kostki się nie rozpadły.

  2. 6

    Jeśli używasz fety, pokrusz ją na mniejsze kawałki i ostrożnie wmieszaj do sałatki krótkimi ruchami łyżki.

Podawanie

  1. 7

    Dopraw solą i pieprzem do smaku tuż przed podaniem. Udekoruj całymi listkami mięty i ewentualnie odrobiną skórki z limetki.

  2. 8

    Podawaj dobrze schłodzoną. Odstaw sałatkę na 5-10 minut do lodówki, aby smaki delikatnie się przegryzły.

Więcej wskazówek:

Sól dodawaj na końcu, inaczej arbuz szybko puści sok i sałatka się rozrzedzi.

Dla maksymalnego orzeźwienia użyj wcześniej schłodzonego arbuza i miski. Smak podkreśli też odrobina startej skórki z limetki.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia913 kcal
Białka31 g
Tłuszcze49 g
Błonnik13 g
Cholesterol134 mg
Sód2 g
Sól5 g
Węglowodany102 g

Alergeny

7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Temat: Kuchnia grecka

Domácí nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovače

Domowe lody na patyku i kremowe lody bez maszynki

Pięć prostych przepisów na domowe lody na patyku i kremowe lody bez maszynki do lodów. Od truskawkowych lodów jogurtowych i sorbetu z mango po banana nice cream, czekoladowe fudge i kremowe lody waniliowe. Wystarczy zamrażarka, blender i foremki.
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10