Przejdź do treści

Sałatka z arbuza z miętą

Karel ČernýSałatkaKuchnia grecka x se líbilo
Ta sałatka z arbuza ze świeżą miętą i sokiem z limetki jest Świetna jako lekki, letni dodatek lub samodzielne danie z fetą.
Příprava: 15min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 15min
Image

Składniki

4porcje
Ingredience

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Przekrój arbuza, usuń pestki i pokrój miąższ na kostki 2-3 cm. To właśnie te kawałki tworzą bazę sałatki z arbuza. Włóż je do dużej miski.

  2. 2

    Dobrze umyj limetki, ewentualnie zetrzyj trochę skórki i wyciśnij sok do małej miseczki. Skrupulatne przygotowanie składników to klucz do tego, żeby sałatka wyglądała świetnie na talerzu.

    TIP: 

    Przed wyciśnięciem soku z limonek zetrzyjcie cienki pasek skórki (bez białej części) i wmieszajcie go w dressing sałatkowy dla świeżego aromatu. Dopiero wtedy wyciśnijcie sok.

  3. 3

    Oderwij liście mięty z łodyg, część posiekaj drobno, a kilka ładnych listków odłóż do dekoracji. Użyj świeżej mięty, suszona tutaj nie działa.

  4. 4

    Wymieszaj sok z limetki z oliwą z oliwek widelcem lub trzepaczką, aby powstał lekki dressing o świeżym, cytrusowym aromacie. Nie dodawaj octu, limonka wystarczy.

    TIP: 

    Dodajcie sok z limonki do oliwy z oliwek i mieszajcie cały czas, aż powstanie delikatna emulsja. Doprawcie solą i pieprzem, a w razie potrzeby dodajcie miód, aby zrównoważyć kwasowość.

Mieszanie składników

  1. 5

    Do miski z arbuzem dodaj posiekaną miętę, polej całą ilością dressingu i bardzo delikatnie wymieszaj łyżką lub szpatuką, aby kostki się nie rozpadły i zachowały kształt.

  2. 6

    Jeśli używasz fety, pokrusz ją ręcznie na nieregularne kawałki i ostrożnie wmieszaj do sałatki krótkimi ruchami łyżki, aby ser się dobrze rozkłócił, ale nie rozpadnie się całkowicie na proszek.

Podawanie

  1. 7

    Dopraw solą i pieprzem do smaku tuż przed podaniem. Udekoruj całymi listkami mięty i ewentualnie odrobiną startej skórki z limetki dla świeżego aromatu.

  2. 8

    Podawaj dobrze schłodzoną, to naprawde robi różnicę. Odstaw sałatkę na 5-10 minut do lodówki, aby smaki delikatnie się przegryźły i połączyły w harmonijną całość.

Więcej wskazówek:

Sól dodawaj zawsze na samym końcu, bezpośrednio przed podaniem, inaczej arbúz szybko puści sok i sałatka się rozrzedzi i straci chrupkość.

Dla maksymalnego orzeźwienia użyj wcześniej schłodzonego arbuza i miski, najlepiej przez co najmniej godzinę w lodówce. Smak podkreśli też odrobina startej skórki z limetki.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia913 kcal
Białka31 g
Tłuszcze49 g
Błonnik13 g
Cholesterol134 mg
Sód2 g
Sól5 g
Węglowodany102 g

Alergeny

7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10