Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Tunezyjska sałatka z grillowanych warzyw mechouia

Tunezyjska sałatka z grillowanych warzyw mechouia

Mechouia to tunezyjska klasyka, którą znajdziecie na stołach od ulicznych straganów po świąteczne uczty. Warzywa grilluje się bezpośrednio nad ogniem, aż skórka zczernieje, a miąższ zmięknie, potem obiera się je i rozgniata z czosnkiem, harissą i oliwą z oliwek. Powstaje wędzona, lekko pikantna pasta, którą Tunezyjczycy nabierają świeżym chlebem. Podaje się letnią jako przystawkę i świeży dodatek. Przygotujecie ją w pół godziny.
Příprava: 10min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Składniki

4porcje
Składniki

Instrukcja krok po kroku

Grillowanie warzyw

  1. 1

    Na mechouia połóżcie całe papryki, pomidory i cebulę na rozgrzanym grillu lub pod górnym grillem piekarnika. Grillujcie w wysokiej temperaturze 15 do 20 minut, regularnie obracając warzywa, aż skórka zczernieje, a miąższ całkowicie zmięknie.

Przygotowanie sałatki

  1. 2

    Ugrillowane warzywa włóżcie do miski, przykryjcie folią i zostawcie na 10 minut. Skórkę potem łatwo zdejmiecie. Warzywa obierzcie, usuńcie nasiona i grubo posiekajcie lub rozgniećcie widelcem.

  2. 3

    Posiekany czosnek dodajcie do warzyw wraz z harissą, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Wszystko wymieszajcie i doprawcie solą i czarnym pieprzem. Podawajcie w temperaturze pokojowej jako świeżą sałatkę lub dodatek do mięsa i chleba.

Więcej wskazówek:

Papryki grillujcie bezpośrednio nad płomieniem palnika gazowego, skórka nabierze wędzonego smaku.

Gotową sałatkę odstawcie na kilka godzin do lodówki, smak się pogłębi.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia254 kcal
Białka9 g
Tłuszcze3 g
Błonnik16 g
Cholesterol0 μg
Sód35 mg
Sól88 mg
Węglowodany56 g

Alergeny

10Musztarda

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10