• Przepisy
  • Bibimbap z wołowiną i warzywami

Bibimbap z wołowiną i warzywami

Bibimbap to sycąca koreańska miska z ryżem, wołowiną, kilkoma rodzajami warzyw i pikantnym sosem na bazie gochujangu. Każdy składnik przygotowuje się osobno, dzięki czemu danie pozostaje kolorowe, świeże i dobrze zrównoważone w smaku. Przed jedzeniem wszystko wymieszaj, aby połączyć ryż, płynne żółtko i wyrazisty sos pełen umami.
Příprava: 2h
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 2h 25min
Bibimbap z wołowiną i warzywami

Składniki

4porcje
Ryż
Wołowina
Warzywa
Sos i wykończenie

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie ryżu

  1. 1

    Ryż kilkakrotnie opłucz w zimnej wodzie, aż spływająca woda będzie prawie przejrzysta, a ziarna pozbawione nadmiaru skrobi.

  2. 2

    Przełóż go do garnka, zalej mniej więcej podwójną ilością wody, zagotuj i gotuj pod przykryciem około 12 minut.

    TIP: 

    Ryż kilkakrotnie przepłucz, zalej odmierzoną ilością wody i gotuj pod przykryciem na małym ogniu. Po zdjęciu z ognia pozostaw go jeszcze na chwilę, aby doszedł na parze, dzięki czemu będzie sypki i nie będzie się kleił.

  3. 3

    Zdejmij garnek z ognia i pozostaw ryż jeszcze na 10 minut, aby był puszysty i dobrze trzymał formę.

Wołowina

  1. 4

    Zrazową wołową pokrój w bardzo cienkie paski i wymieszaj z 2 łyżkami sosu sojowego, 1 łyżką oleju sezamowego, 2 przeciśniętymi ząbkami czosnku, 1 łyżeczką cukru i pieprzem.

  2. 5

    Odstaw mięso na co najmniej 10 minut, aby przeszło smakiem i pozostało soczyste podczas smażenia.

  3. 6

    Na mocno rozgrzanej patelni z odrobiną oleju smaż mięso w 2 mniejszych partiach przez 3 do 4 minut, aż lekko się skarmelizuje i pozostanie miękkie.

    TIP: 

    Gdy wrzucisz na patelnię zbyt dużo mięsa naraz, puści sok i zamiast się obsmażać, zacznie się dusić. Mniejsze partie na dobrze rozgrzanej patelni tworzą lepszą skórkę, wyrazistszy smak i bardziej soczystą strukturę.

Warzywa

  1. 7

    Szpinak krótko zblanszuj we wrzątku, od razu odcedź, schłodź i delikatnie odciśnij, aby nie był zbyt wodnisty.

    TIP: 

    Warzywa liściaste krótko zanurz w osolonej wrzącej wodzie, a następnie od razu schłódź je w zimnej. Dzięki temu zatrzymasz dalsze gotowanie, a warzywa lepiej zachowają kolor, strukturę i świeży smak.

  2. 8

    Marchew, cukinię i grzyby shiitake pokrój w cienkie paski lub plasterki, aby smażyły się szybko i równomiernie.

  3. 9

    Każdy rodzaj warzyw smaż osobno na cienkiej warstwie oleju tylko do miękkości i lekko posól do smaku.

  4. 10

    Kiełki mung krótko gotuj około 2 minuty, odcedź i pozostaw do obcieknięcia, aby nie puszczały wody w misce.

Sos

  1. 11

    W misce wymieszaj gochujang, pozostały sos sojowy, ocet ryżowy, 1 łyżkę oleju sezamowego, pozostały czosnek i 1 łyżeczkę cukru na gładki, pikantny sos.

Podanie

  1. 12

    Na tej samej patelni usmaż 4 jajka sadzone tak, aby białko było ścięte, a żółtko pozostało płynne.

  2. 13

    Do 4 misek rozłóż gorący ryż, a na wierzchu estetycznie ułóż mięso, szpinak, marchew, cukinię, grzyby shiitake i kiełki mung.

  3. 14

    Na środku każdej porcji połóż jajko, całość polej sosem, posyp sezamem i podawaj z kimchi.

  4. 15

    Przed jedzeniem dokładnie wymieszaj zawartość miski, aby ryż pokrył się sosem i wszystkie smaki się połączyły.

Więcej wskazówek:

Jeśli chcesz uzyskać wyraźniejszy smak, pozostaw mięso w marynacie na 30 minut zamiast 10.

Gochujang ma różny poziom ostrości, dlatego najpierw spróbuj sosu i w razie potrzeby dopraw go dopiero podczas podania.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia3 270 kcal
Białka171 g
Tłuszcze139 g
Błonnik25 g
Cholesterol1 g
Sód6 g
Sól15 g
Węglowodany335 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
3Jajka
4Ryby
6Soja
11Nasiona sezamu

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10