- Przepisy
- Quinoa z pieczonymi warzywami
Quinoa z pieczonymi warzywami
Składniki
Instrukcja krok po kroku
Przygotowanie
- 1
Nagrzej piekarnik do 200°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia, aby warzywa się nie przypaliły.
- 2
Oczyść dynię, papryki, cukinię i cebulę, a następnie pokrój wszystko na podobnej wielkości kawałki.
- 3
W misce wymieszaj warzywa z oliwą, solą i pieprzem, tak aby każdy kawałek był równomiernie obtoczony.
- 4
Wsyp quinoę do drobnego sitka i dokładnie wypłucz zimną wodą, aby usunąć gorzkie saponiny.
- 5
Do sosu wyciśnij cytrynę do miski, dodaj tahini, oliwę i syrop klonowy.
- 6
Wymieszaj składniki trzepaczką, w razie potrzeby rozcieńcz odrobiną wody do rzadszej konsystencji i dopraw solą i pieprzem.
- 7
Jeśli chcesz użyć pestek dyni, wysyp je na małą blachę i przygotuj do szybkiego podprażenia.
Gotowanie
- 8
Rozłóż warzywa równomiernie na blasze w jednej warstwie i piecz 25-30 minut, w połowie pieczenia przemieszaj.
- 9
Do garnka wsyp wypłukaną quinoę, zalej wodą, dodaj sól i doprowadź do wrzenia.
- 10
Zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem ok. 15 minut, następnie zdejmij z ognia i odstaw na 5 minut.
- 11
Quinoę rozluźnij widelcem. Na ostatnie pięć minut pieczenia wsyp pestki dyni na blachę i krótko podpraż.
Serwowanie
- 12
Wymieszaj puszystą quinoę z częścią sosu i nałóż na nią gorące pieczone warzywa.
- 13
Polej resztą sosu, posyp posiekaną pietruszką i chrupiącymi pestkami.
- 14
Podawaj z cząstkami cytryny, aby każdy mógł doprawić kwaśnością według własnego gustu.
Więcej wskazówek:
Aby quinoa była sypka, zachowaj proporcję 1 porcja quinoa: 2 porcje wody i po ugotowaniu pozwól jej odpocząć kilka minut.
Warzywa kroj na podobnej wielkości kawałki, by równomiernie się upiekły i zmiękły.
Podobne przepisy
Temat: Kuchnia amerykańska
Letnie pomidory w roli głównej: przepisy, wskazówki i inspiracje do ich wykorzystania
Letnie pomidory należą do najsmaczniejszych sezonowych składników. Zainspiruj się przepisami, wskazówkami i pomysłami na ich wykorzystanie w sałatkach, sosach, zupach oraz domowych przetworach.














