Gyudon miso z wołowiną

Japoński gyudon z sosem miso: miska ryżu polana cienkimi plasterkami wołowiny i cebuli duszonych w dashi, sosie sojowym, mirinie i pastą miso. Soczyste, o intensywnym smaku umami i gotowe w pół godziny.
Příprava: 15min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Gyudon miso z wołowiną

Składniki

4porcje
Ryż
Wołowina i cebula
Dashi i przyprawy

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz cebulę i pokrój na cienkie półplasterki. Wołowinę rostbef pokrój w poprzek włókien na bardzo cienkie plasterki - aby łatwiej się kroiło, lekko zmroź mięso na 30-40 minut i tnij skośnie. Gotowe plasterki lekko rozłóż, aby podczas gotowania szybko się rozdzielały.

    TIP: 

    Mięso na cienkie plasterki najlepiej krótko zamrozić (około 30-40 minut) i kroić ukośnie, w poprzek włókien. W ten sposób uzyskasz równą grubość plasterków i szybszą obróbkę termiczną. Nadaje się do wołowiny, wieprzowiny i drobiu.

  2. 2

    Ryż kilkakrotnie przepłucz pod zimną bieżącą wodą, mieszając ręką aż woda będzie prawie przezroczysta. odcedź dokładnie na sicie. Przygotuj odmierzoną wodę do gotowania (proporcja zależna od rodzaju ryżu).

    TIP: 

    Wypłucz ryż zimną wodą, aż woda będzie prawie przejrzysta. W ten sposób usuniesz skrobię, a ryż stanie się puszysty i będzie lepiej trzymał kształt.

  3. 3

    W miseczce trzepaczką wymieszaj wodę z proszkiem dashi, sosem sojowym, mirinem, sake, cukrem i drobno startym świeżym imbirem, aż cukier się rozpuści i powstanie gładka baza. Spróbuj - mieszanka powinna być wyraźnie umami, nie za słona. pastę miso dodasz dopiero na końcu, by nie straciła aromatu.

Gotowanie

  1. 4

    Ryż wrzuć do garnka z odmierzoną wodą, doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj 12 minut. następnie odstaw pod przykryciem na dodatkowe 10 minut, aż ziarno będzie miękkie, a woda całkowicie wchłonięta. Nie odkrywaj podczas gotowania. po ugotowaniu spulchnij ryż widelcem.

  2. 5

    Na woku lub głębokiej patelni rozgrzej odrobinę oleju na średnio-wysokim ogniu, dodaj cebulę i smaż 4-5 minut, aż zeszkli się i brzegi lekko zbrązowieją. Cebula powinna zmięknąć, ale się nie przypalić.

  3. 6

    Wlej przygotowaną bazę dashi i doprowadź do delikatnego wrzenia. Ułóż plasterki wołowiny w jednej warstwie i delikatnie wymieszaj, żeby się rozdzieliły. zmniejsz ogień do niskiego i pozwól tylko lekko pyrkać. Przy cienkich plasterkach zwykle wystarczą 2-4 minuty, grubsze mogą potrzebować 5-7 minut - mięso wyjmuj, gdy w środku nie będzie widocznego różowego koloru i stanie się miękkie.

    TIP: 

    Odlej niewielką ilość gorącego bulionu, rozmieszaj w nim pastę miso na gładko i wlej z powrotem do garnka na delikatne podgrzewanie. Miso nie doprowadzaj do wrzenia, inaczej straci aromat. Technikę tę można również wykorzystać w innych zupach miso i sosach.

  4. 7

    Zdejmij patelnię z ognia. Chochlą nabierz trochę gorącego wywaru, rozmieszaj w nim pastę miso na gładko i wlej z powrotem na patelnię tak, aby miso się nie gotowało (miso nie wolno zagotować, bo nabiera goryczy). Skrop olejem sezamowym i spróbuj. w razie potrzeby dopraw słodycz lub słoność, dodając odrobinę cukru lub sosu sojowego.

Podawanie

  1. 8

    Rozłóż ugotowany ryż do misek. na wierzch wlej gorącą mieszankę wołową z sosem - zostaw trochę sosu na wierzchu, aby ryż wchłonął smaki. Odstaw na 1 minutę, aby smaki się ułożyły.

  2. 9

    Posyp szczypiorkiem i podawaj z marynowanym imbirem. Do doprawienia podaj kilka kropel oleju sezamowego lub ostrego sosu wedle smaku.

Więcej wskazówek:

Pastę miso dodawaj dopiero pod koniec gotowania - dzięki temu zachowa aromat i delikatny smak.

Aby uzyskać bardzo cienkie plasterki mięsa, lekko zmroź wołowinę na 30-40 minut przed krojeniem.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 679 kcal
Białka153 g
Tłuszcze55 g
Błonnik11 g
Cholesterol361 mg
Sód7 g
Sól16 g
Węglowodany134 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
4Ryby
6Soja
11Nasiona sezamu

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10