Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Zupa z roślin strączkowych hrstková

Zupa z roślin strączkowych hrstková

Zupa z roślin strączkowych hrstková to sycąca czeska klasyka z garstki grochu, soczewicy, fasoli i kaszy jęczmiennej. Powoli dusi się z ziemniakami, warzywami korzeniowymi i kawałkiem wędzonego mięsa, więc rozchodzi się zapachem po całej kuchni. Zasmażka i majeranek nadają jej gęstą konsystencję i porządny wiejski smak. Ugotujesz ją z tego, co masz w spiżarni, i nasyci całą rodzinę.
Příprava: 20min
Vaření: 1h 30min
CELKOVÝ ČAS: 1h 50min
Image

Składniki

6porcji
Na bazę strączkową
Na warzywa i wędzonkę
Na zagęszczenie i doprawienie

Instrukcja krok po kroku

Namaczanie i gotowanie strączków

  1. 1

    Zupa strączkowa zaczyna się od strączków, dlatego groch, soczewicę, fasolę i kaszę jęczmienną przebierz, opłucz i zostaw na noc lub przynajmniej na 8 godzin, aby napęczniały w zimnej wodzie.

    TIP: 

    Moczenie roślin strączkowych w zimnej wodzie przez 4-12 godzin przed gotowaniem skraca czas ich przygotowania i zmniejsza wzdęcia, usuwając nieprzyjemne substancje. Po moczeniu odlej wodę i gotuj je w świeżej wodzie.

  2. 2

    Namoczone strączki odcedź, włóż do dużego garnka i zalej świeżą wodą. Doprowadź do wrzenia i gotuj na małym ogniu około 40 minut, aż zaczną mięknąć.

  3. 3

    Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę i dodaj do garnka. Gotuj kolejne 15 minut, aby ziemniaki zmiękły, ale się nie rozpadły.

Warzywa i wędzonka

  1. 4

    Wędzone mięso morawskie pokrój w mniejszą kostkę i włóż do zupy, aby się przegotowało i oddało wywarowi wędzony smak.

  2. 5

    Na patelni rozpuść smalec i zeszklij na nim drobno pokrojoną cebulę na złoty kolor. Dodaj startą marchewkę i przeciśnięty czosnek i krótko podsmaż.

    TIP: 

    Podsmażaj cebulę na średnim ogniu, aż będzie złocista lub szklista. Czosnek dodaj dopiero na końcu i krótko podsmaż, aby uwolnił aromat, ale się nie przypalił.

  3. 6

    Podsmażone warzywa razem z liściem laurowym i kminkiem wmieszaj do zupy i gotuj wspólnie kolejne 15 minut, aż wszystkie składniki będą miękkie.

Zagęszczenie i doprawienie

  1. 7

    Na patelni usmaż z odrobiny smalcu i mąki jasną zasmażkę. Rozprowadź ją w chochli letniej zupy, aby nie powstały grudki, i wlej z powrotem do garnka.

  2. 8

    Zupę gotuj przy ciągłym mieszaniu 5 minut, aż zgęstnieje. Wmieszaj majeranek i dopraw solą oraz świeżo mielonym pieprzem.

Więcej wskazówek:

Strączki i kaszę namocz zawsze osobno lub razem wieczorem wcześniej. Skrócisz dzięki temu gotowanie, a zupa będzie lepiej strawna.

Zupa następnego dnia jeszcze zgęstnieje, a smak się pogłębi. Podczas podgrzewania rozcieńcz ją odrobiną wody lub wywaru.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

6porcji
Energia2 898 kcal
Białka151 g
Tłuszcze141 g
Błonnik46 g
Cholesterol286 mg
Sód5 g
Sól12 g
Węglowodany261 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10