Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Tradycyjna brazylijska fasola feijão tropeiro

Tradycyjna brazylijska fasola feijão tropeiro

Feijão tropeiro należy do najbardziej znanych potraw brazylijskiego interioru i pochodzi z górzystego stanu Minas Gerais. Dawniej posilali się nim poganiacze mułów, którzy przemierzali kraj z ładunkiem towarów, dlatego opiera się głównie na składnikach o długim terminie: fasoli, wędzonym boczku, kiełbasie i podprażonej mące z manioku. Jajka i świeży jarmuż całość aromatyzują i rozjaśniają. Powstaje sycące, sypkie i szczerze wiejskie danie.
Příprava: 15min
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 40min
Image

Składniki

4porcje
Fasola i mięso

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie składników

  1. 1

    Feijão tropeiro zacznijcie od przygotowania składników. Boczek i kiełbasę pokrójcie w kostkę, cebulę i czosnek drobno, a jarmuż w cienkie paski. Fasolę odcedźcie.

Podsmażenie mięsa

  1. 2

    Na patelni wytopcie boczek na złoto, dodajcie kiełbasę i chwilę ją obsmażcie. Wmieszajcie cebulę z czosnkiem i podsmażcie do zeszklenia.

Jajka i fasola

  1. 3

    Wbijcie jajka na patelnię i mieszajcie, aż zetną się w mniejsze kawałki. Dodajcie odcedzoną fasolę i krótko ją podgrzejcie.

Mąka z manioku i warzywa

  1. 4

    Wsypcie mąkę z manioku i prażcie ją, mieszając, aż lekko się zarumieni. Wmieszajcie jarmuż i pozwólcie mu zwiędnąć.

  2. 5

    Doprawcie solą i pieprzem. Wszystko dokładnie wymieszajcie, aby mąka równomiernie obtoczyła się w tłuszczu.

Podawanie

  1. 6

    Gotowe danie posypcie pokrojoną dymką. Podawajcie gorące z ugotowanym ryżem.

Więcej wskazówek:

Jarmuż zastąpcie liściastą kapustą couve, popularną w Brazylii, albo młodym szpinakiem.

Mąkę z manioku w razie potrzeby zastąpi drobna mąka kukurydziana lub polenta.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 264 kcal
Białka86 g
Tłuszcze122 g
Błonnik44 g
Cholesterol599 mg
Sód3 g
Sól8 g
Węglowodany205 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
3Jajka
12Dwutlenek siarki i siarczyny

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10