Spaghetti bolognese dla dzieci

Jakub SýkoraDla dzieciKuchnia włoska0 x se líbilo
Spaghetti bolognese dla dzieci to szybki obiad, który przygotujesz w pół godziny. Łagodny sos pomidorowy z mielonym mięsem i ukrytą marchewką zasmakuje nawet niejadkom. Mięso dusimy krótko, więc makaron zdążysz ugotować w mig. Wystarczy posypać parmezanem i obiad gotowy.
Příprava: 10min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Spaghetti bolognese dla dzieci

Składniki

4porcje
Na makaron
Na sos boloński
Do podania

Instrukcja krok po kroku

Sos boloński

  1. 1

    Przygotowanie spaghetti bolognese dla dzieci zaczynamy od sosu. Cebulę i marchewkę pokrój drobno, a czosnek prześcisnąć przez praskę.

  2. 2

    Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż cebulę z marchewką do zeszklenia, około 4 minut.

    TIP: 

    Cebulę smaż na małym ogniu tylko do momentu, aż zmięknie i stanie się szklista, nie do zrumienienia. Stworzy delikatną, lekko słodkawą bazę, która pasuje do sosów, zup i mięsa.

  3. 3

    Dodaj mieloną wołowinę i smaż, mieszając, aż się zrumieni i rozpadnie na drobne kawałki.

    TIP: 

    Mięso mielone smaż partiami na wyższej temperaturze, aby nie gotowało się we własnym sosie. Najpierw pozostaw je na chwilę bez mieszania, żeby się obsmażyło, a dopiero potem podziel je na mniejsze kawałki.

  4. 4

    Wmieszaj prześciśnięty czosnek i koncentrat pomidorowy, po minucie zalej obranymi pomidorami i rozgnieć je drewnianą łyżką.

  5. 5

    Sos dopraw solą, szczyptą cukru i oregano. Duś na małym ogniu 15 minut, od czasu do czasu mieszając.

Makaron i podanie

  1. 6

    W tym czasie w dużym garnku zagotuj osoloną wodę i ugotuj makaron al dente według instrukcji na opakowaniu.

  2. 7

    Ugotowany makaron odcedź i przełóż z powrotem do garnka.

  3. 8

    Makaron wymieszaj z częścią sosu, aby się oblepił, a resztę sosu nałóż na wierzch.

  4. 9

    Gotowy makaron posyp tartym parmezanem i udekoruj listkami świeżej bazylii.

Więcej wskazówek:

Marchewkę zetrzyj na drobnej tarce, jeśli dzieci nie przepadają za warzywami w sosie. Po duszeniu rozpłynie się i delikatnie dosłodzi sos.

Sos możesz przygotować w podwójnej porcji i połowę zamrozić. Następny obiad zajmie tylko tyle, ile gotowanie makaronu.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 718 kcal
Białka139 g
Tłuszcze109 g
Błonnik22 g
Cholesterol305 mg
Sód1 g
Sól3 g
Węglowodany293 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10