Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Ryż jollof w pikantnym sosie pomidorowym

Ryż jollof w pikantnym sosie pomidorowym

Eduard LáskaDodatekKuchnia nigeryjska x se líbilo
Jollof należy do najsłynniejszych potraw Afryki Zachodniej, a w Nigerii toczy się wokół niego przyjacielska rywalizacja z Ghaną o to, czyja wersja jest lepsza. Ryż gotuje się prosto w gęstym sosie z pomidorów, papryki i cebuli, więc każde ziarnko nasiąka dymnym, lekko pikantnym smakiem. Kolor jest intensywnie pomarańczowy, a zapach korzenny. Tradycyjnie podaje się go na uroczystościach i spotkaniach rodzinnych jako serce całego stołu.
Příprava: 15min
Vaření: 40min
CELKOVÝ ČAS: 55min
Image

Składniki

4porcje
Składniki

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie bazy pomidorowej

  1. 1

    Ryż jollof zaczyna się od bazy pomidorowej. Obrane pomidory, czerwoną paprykę i jedną cebulę pokrójcie grubo i zmiksujcie na gładką masę.

  2. 2

    W dużym garnku rozgrzejcie olej słonecznikowy na średnim ogniu. Dodajcie pozostałą posiekaną cebulę i przeciśnięty czosnek i smażcie pięć minut na złoto. Wmieszajcie koncentrat pomidorowy i smażcie dwie minuty.

Gotowanie ryżu

  1. 3

    Wlejcie zmiksowaną masę pomidorową i bulion drobiowy, dodajcie słodką paprykę, mielony kmin, tymianek i liść laurowy. Zagotujcie i gotujcie dziesięć minut, aż sos zgęstnieje. Doprawcie solą i pieprzem.

  2. 4

    Przepłukany ryż długoziarnisty wsypcie do wrzącego sosu i zamieszajcie. Przykryjcie szczelną pokrywką i zmniejszcie ogień do minimum. Gotujcie 25 do 30 minut, aż ryż wchłonie cały płyn. Co dziesięć minut delikatnie go zamieszajcie.

Więcej wskazówek:

Ryż przed gotowaniem przepłuczcie pod zimną wodą, aż będzie czysta. Pozostanie wtedy ładnie sypki.

Dla intensywniejszego koloru i smaku sięgnijcie po olej roślinny lub palmowy.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 630 kcal
Białka151 g
Tłuszcze57 g
Błonnik31 g
Cholesterol310 mg
Sód3 g
Sól7 g
Węglowodany377 g

Alergeny

9Seler

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10