Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Fatteh z ciecierzycą, tahini i jogurtem

Fatteh z ciecierzycą, tahini i jogurtem

Eduard LáskaNarodoweKuchnia libańska x se líbilo
Fatteh to danie lewantyńskie, które zamienia resztki chleba w ucztę. Na dnie jest opieczona chrupiąca pita, na niej ciepła ciecierzyca, a na górze gęsty sos jogurtowy z tahini i czosnkiem. Całość wieńczą prażone orzeszki piniowe i szczypta papryki. Podaje się od razu, póki pita jest chrupiąca, a sos chłodzi. To szybkie, sycące i zaskakująco eleganckie śniadanie lub kolacja.
Příprava: 15min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Składniki

4porcje
Podstawa
Sos jogurtowy i dekoracja

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie podstawy

  1. 1

    Pitę na fatteh pokrójcie na małe kawałki lub trójkąty. Na patelni rozgrzejcie 2 łyżki oliwy i obsmażcie kawałki z obu stron na chrupko. Albo rozłóżcie je na blasze i upieczcie w piekarniku w 200 °C przez 8 do 10 minut.

  2. 2

    Ciecierzycę odcedźcie i przepłuczcie zimną wodą. Przełóżcie do małego garnka, dodajcie mielony kminek, sól i 2 łyżki wody. Podgrzewajcie na średnim ogniu 5 minut, aż będzie ciepła i pachnąca przyprawami.

Sos i składanie

  1. 3

    W misce wymieszajcie biały jogurt z tahini, przeciśniętym czosnkiem i sokiem z cytryny. Wymieszajcie na gładko, spróbujcie i doprawcie solą. Sos powinien być gęsty i kremowy.

  2. 4

    Orzeszki piniowe uprażcie na suchej patelni na średnim ogniu 2 do 3 minut na złoto. Mieszajcie ciągle, łatwo się przypalają.

  3. 5

    Na dno głębokiego talerza ułóżcie opieczoną pitę. Nałóżcie ciepłą ciecierzycę i przykryjcie hojną warstwą sosu jogurtowego. Posypcie prażonymi orzeszkami, natką i słodką papryką. Skropcie oliwą i podawajcie natychmiast.

Więcej wskazówek:

Fatteh złóżcie tuż przed podaniem, pita inaczej nasiąknie i zmięknie.

Orzeszki piniowe uprażcie na sucho bez tłuszczu, inaczej zgorzknieją.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia3 591 kcal
Białka145 g
Tłuszcze138 g
Błonnik16 g
Cholesterol65 mg
Sód2 g
Sól5 g
Węglowodany446 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
7Mleko
8Orzechy
11Nasiona sezamu

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10